产后要幸福，也要“性”福

女性朋友

要经历漫长的孕期和生产时的剧痛，还要迅速完成从

的身份转换，这是女性的母性使然。不过，不要把照顾孩子当成生活中唯一的事，与丈夫、家人多沟通也是很重要的。试着让长辈和丈夫分担一些事，不要因为孩子的出生而冷淡了二人世界，毕竟和谐的性生活也是稳定家庭的基础。

导致产后性生活质量下降的原因

产后不少新妈妈陷入了缺乏产后生活兴趣的尴尬之中。据调查显示产后8周内，有53%的产妇出现了产后性生活性欲低下的问题。即使伤口完全愈合了，一年后仍有49%的人产后无法恢复到妊娠前的正常水平。这除了生理方面的原因，很大程度上都是由心理原因引起的。

产后多久第一次同房

据统计，因为产后妈妈身体的变化，她们的产后第一次性行为60%以上是不成功的，这个阴影会引发产后妈妈以后的心理症结，严重的可以导致抑郁症。

产后第一次又遇到哪些尴尬事？

疼痛让我退却

我们都知道第一次时的疼痛，那种痛让人在绝望中又兴奋不已。但产后的第一次所承受的疼痛大大超过了第一次，只不过因为经历过了产痛，我们对疼痛的阈值提高了。

我们开始爱爱，但那里很干涩

女性在产后的哺乳期，雌激素水平低下，阴道壁薄，弹性差，分泌物少，就容易出现干涩；加之分娩时会阴

侧切伤口

尚未完全愈合，如果第一次爱爱较猛烈，就会对阴道造成损伤，有的甚至还会造成伤口裂开，甚至大出血。

老公说阴道松弛了，还变黑了！

就正常的情况而言，阴道经胎儿通过后，松弛是无可避免的，不过阴道弹性是能够恢复到

状态的噢。如缩肛运动也可明显的纠正阴道松弛，方法为先深吸气后闭气，像忍大小便似的收缩肛门，连续做10-20次；或在排尿中锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复即可改善，但是要长期坚持哦！

喷嚏、大笑就漏尿，尴尬的不要不要的

由于怀孕、生产的过程损伤了周围的支撑组织，使各器官相对松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，为尿失禁的出现提供了可能。面对这种状况，如果产妇在孕中和产后并没有特别的调养和有针对性地锻炼，尿失禁就很容易找上门来了。

只要产后调养得当，锻炼及时，由于孕产原因引起的压力性尿失禁是完全可以治愈的。其要旨为：“科学的运动治疗及避免过早负重”。而通过盆底肌体操，可以加强盆底肌张力的锻炼，使漏尿症状得到缓解或获得治愈。

注重产后恢复重燃往日激情

42天后的新妈妈进行一次产后健康复查是很重要的。因为产后导致阴道松弛的新妈妈中，六成是因为各种原因而没有及时来院接受产后盆底康复治疗，从而影响了产后的生活质量。

底肌肉犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

压力性尿失禁

腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。

阴道松弛影响生活质量

产后妇女出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。

盆底脏器脱垂

“吊力”不足，表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大便失禁等。压力性尿失禁和子宫脱垂等，都是盆底肌薄弱远期的影响。

产后应及时接受复查

一般情况下新妈妈在产后6周到8周（42天以后）就可以到该院妇产科门诊接受产后复查。根据自身情况和检查情况，在医生的帮助下，可有效的防止以上提到的盆底肌损伤，阴道松弛、漏尿、脏器脱垂、阴道内环境等方面问题。

福州现代妇产医院产后康复中心，针对女性产后盆底功能障碍，有规律地对已生育女性盆底肌肉进行无痛无创治疗和锻炼，不仅可以恢复阴道的紧张度，使产后松弛的部位得到恢复，而且还可以通过刺激增加生殖区的血流量改善功能，有效防治女性慢性生殖系统炎症疾病，提高女性生活质量。

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