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去年和

南通的男友悠悠

吃饭，我们说起离乳竟然是同一个月。

“离乳后乳房有下垂吗？”我们开始聊只有妈妈之间的话题。

“我的胸本来就小，没有下垂的资本”。悠悠悠悠的说。

我笑了，那确实没有我们大胸的烦恼。

不过我的大胸离乳后不仅没有下垂（木瓜型乳房本来就有下垂，但是哺乳后与孕前区别不大），而且大小也没有像一般的妈妈那样萎缩，这是为什么呢？

今天我们来聊聊乳房护理的问题。

很多人以为哺乳让乳房下垂，这可真是大错特错了！

乳房是否下垂主要取决于乳房中的Cooper（库伯氏）韧带。

而研究表明：

哺乳期每次哺乳我们的身体会释放催产素，催产素作用于Cooper韧带，能让韧带更加坚韧，从而避免因乳房增大导致的乳房下垂。

惊不惊喜？

意不意外？

但是为何很多人哺乳后觉得乳房下垂？

是因为哺乳期忘记了穿合适的内衣支撑，裸身上阵，加上乳房重量超过原来，追求过度涨奶，所以才会导致再强的韧带都没办法拉得住下垂的乳房。

如果你能做好哺乳期的支撑，不过度涨奶，是不会影响你的乳房坚挺的。

为了预防乳房下垂，我们应该重视乳房的保养，从怀孕中期开始就可以做乳房护理，

而重点就是保护乳房的cooper韧带不要过度承重。

可通过扩胸运动锻炼胸大肌，也可通过合理饮食控制体重正常增长，

避免不穿内衣哺乳，避免过度涨奶。

最后的重点来了：在哺乳的时候，乳房内的脂肪会为乳汁让位，游走到身体周围，而随着乳汁逐渐减少，特别是1-2岁后乳汁越来越少，脂肪则慢慢回填到乳房内，直至离乳，如果离乳的时间在哺乳期旺盛期后1-3年，则脂肪会逐步回填，乳房不会随着哺乳前后而改变。

很多妈妈都有感受，如果悬崖式断奶，特别是在1岁内断奶，一断奶会涨奶几天，然后乳房就像气球一样瘪下去了，就像一笼塌下去的灌汤包。

但是如果是自然离乳，离乳时不仅乳房不会涨，离乳了乳房也没什么变化。

这是为什么呢？

因为在漫长的离乳过程中（1-3年中泌乳越来越少，孩子吃饭越来越多，就是离乳的过程），脂肪已经逐渐回填。

所以，哺乳2-3年，自然离乳的妈妈，不仅仅不会有涨奶的痛苦，也不会觉得乳房突然缩水甚至下垂。

人类的进化是神奇的。

如果遵循自然，妈妈和孩子都会收益良多。

为了健康的乳房，学会正确的哺乳和离乳，都很重要哦。

希望所有孩子能享受到自然离乳的快乐，也希望所有妈妈不要因哺乳而觉得伤害了自己的乳房，遵循自然乳房不会有太大变化哒。

当然，适当的主动运动和被动运动胸部也可以促进乳房脂肪的回填，大家也可以试一试哦。

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