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好不容易断奶了，但发现乳房没有以前那么美丽了。这句话可能不只是我闺蜜向我诉苦，估计道出了许多妈妈的内心想法。

因此，很多妈妈就会联想，哺乳会导致乳房干瘪软趴下垂。所以越来越多的二胎妈妈不愿意母乳喂养，究竟哺乳会不会导致乳房下垂呢？今天我们来一探究竟。

母乳喂养不是导致乳房下垂的根本原因

很多人把产后乳房下垂归咎于母乳喂养，虽然哺乳的确会影响女性的乳房，但哺乳本身不会导致乳房下垂。

真正造成哺乳期乳房下垂的原因与激素撤退、哺乳方式不对、胸罩不合适、快速减肥等有关。

激素撤退

怀孕后，因为孕期激素水平的变化，使得乳房越来越大。产后又由于这些激素撤退，便造成了乳房变小下垂。因此乳房下垂和哺乳一点关系都没有。

哺乳方式不对

哺乳方式护理不对，是会间接造成乳房下垂，同时还会影响乳房的外形。比如长期只吃一个乳房，就会造成大小奶；长期不挤奶，让乳房重量过重，又没有得到很好的支撑，就会下垂。

胸罩不合适

孕期乳房会变大，哺乳期由于乳汁的分泌，重量也会增加，如果不选择合适的文胸，不能给予乳房很好的支撑，在重力作用下，就会导致乳房下垂。

瘦身太快

本身不建议哺乳期减肥的，但是很多妈妈想要快速恢复孕前身材，因此就采用快速瘦身的方法，这样不仅不利于哺乳，还会导致皮肤松弛，乳房下垂。

如何预防哺乳期乳房下垂呢？

激素的影响我们不能左右，但可以从其它方面预防下垂。

科学哺乳

1、正确的喂奶姿势：

喂奶时，宝宝的嘴一定是含住妈妈大部分乳晕，而不只是咬着乳头，这样才能有效吮吸，同时不会造成乳头皲裂。

2、两边乳房都需要喂：

如果一直只吃一边乳房，造会造成大小奶，这样乳房的外观不会好看。当宝宝每次只能吃一边时，建议下次就让宝宝吃另一边乳房。

3、涨奶时适当挤奶：

如果涨奶，乳房的重量增加，会加速下垂。可以每次挤一点，不用完全排空。这样既可以缓解涨奶不适，还可以避免乳房下垂。

正确穿戴内衣

从怀孕到哺乳期结束期间，乳房是在增重变化的，乳房越重，下垂的风险越大。然而内衣可以很好的支撑乳房。

因此一件舒适、合适的内衣，是可以减轻妈妈来自胸部的负担，给乳房很好的支持。

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合理锻炼

坚持每天做扩胸运动和双臂上举的动作，帮助锻炼胸大肌，能够使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

合理瘦身

哺乳期不建议刻意减肥，哺乳结束后，也要科学合理瘦身，避免减太快，导致乳房下垂。

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