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皮科大夫刘光金

"微信号；作者：刘光金

很多女孩，不愿怀孕生孩子，有一部分原因是害怕自己长妊娠纹，不想成为花肚皮，要从孕前做起！

无疑孕育总是令人惊喜的。但是随着一个小生命在自己体内逐渐成长，许多准妈妈兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生着改变，尤其是妊娠纹的出现，简直让她们难以接受。

怀孕之前是介个样子滴

蓝而怀孕之后变成了介个样子

说多了都是泪啊！辣么问题来了，什么是妊娠纹呢？

妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端，呈紫色或是紫红色的条纹。据统计，大约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹。妊娠纹虽对身体健康没有大的危害，但却给罹患孕妇带来了很大的精神压力和心理负担，从而影响其生活质量。

最近来咨询妊娠纹的患者也比较多，因此，我查阅至今发表的关于妊娠纹的医学文献。

最后发现，目前妊娠纹仍然是一个不解之谜，不仅未找到明确的病因，更没有找到确切的治疗方法。

我不免感觉有些遗憾，令人欣慰的是人们对这个病仍在不断探索，希望在不久的将来，人们能够彻底解决这个问题，让广大妇女同胞们不再受这个病的困扰。

下面我把自己检索资料的所得跟大家分享一下。希望会对大家有帮助，也希望大家也不断探索，寻找更好的方法。

为什么会长妊娠纹？

目前确切的妊娠纹成因尚未确定，但多数医师认为跟

真皮层的受伤有关

。其机制类似「疤痕形成反应」，是真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂导致。

纳尼？胶原蛋白和弹力蛋白，就像是海绵一样，存在于真皮层，保持皮肤的弹性。随着孕妇体重增高，婴儿长大，肚子也越来越大，所以皮肤被越来越薄，最后张力达到一定限度，它无法承受了，所以海绵就断掉了，就形成了妊娠纹。

所以，妊娠纹多数在

怀孕24周之后

开始发生，因为有一定的生长时间嘛！

影响妊娠纹的危险因素有哪些？

遗传因素：

遗传很重要，基因基因、种族、肤色都有关系。一般是肤色白的人，长妊娠纹的机会会大一些。

个人因素：

孕妇年纪较轻（特别是小于20岁）、体重过重（BMI>26）、喝酒、怀孕期间变胖太多、腰围臀围变大太多、血中维生素C含量太低、水份摄取少、血中松弛素（relaxin）太低，都比较容易长妊娠纹

研究中发现超过35岁的女性，发生率就会变低。但凡事有利必有弊！超过35岁的高龄产妇，孕期产生诸多的问题，甚至唐氏症等遗传疾病发生率就会升高，所以不要为了妊娠纹而晚生哦！那你也许会问了，最好多大生宝宝最好？一般认为22岁到28岁比较好。

胎儿因素：

胎儿太大、胎儿晚产、体重过重、头围及身长太大，都会比较容易产生妊娠纹。因为胎儿太大，孕妇肚皮被撑大，到达一定的程度，就会引起胶原蛋白和弹力蛋白断裂，因而产生妊娠纹。

妊娠纹能预防吗？

关于妊娠纹的预防，也是众说纷纭，有人说能预防，有人说没有多少作用。梦想还是要有的，万一实现了呢！预防应该从

孕前期

开始。下面是整理的预防妊娠纹的需要注意的几点。

适龄婚育

适当年龄生育

，避免过早（20岁以前）生育，但也不要过晚，会有其他风险；大家都觉得年轻点生比较好啊！

这是一个误区。确实是这样，但是太年轻的时候生，可能因为胶原蛋白、弹力蛋白的延展性不够，导致断裂的程度比较高。

控制体重增加

控制体重至关重要

，避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。

一般而言，怀孕期间平均体重增加为10kg-12kg，而且体重的增加应该是渐进式的，每个月体重增加不宜超过2kg。

孕前注意锻炼身体

孕妇在孕前就应该

注意身体运动

，特别是腹部的锻炼。如仰卧起坐，俯卧撑等。

女性经常做这种锻炼，大多数在孕期不会出现妊娠纹，即使有也比较轻微。

适度的运动或轻便的家务

有助于皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

讲究饮食科学

怀孕期间及孕前应注意

补充维生素C和蛋白质等

。如猪蹄，多吃水果蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。

避免摄取过多的甜食及油炸食物

。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

注意肌肤保湿

虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。

皮肤保湿的另一项措施就是

。准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。

坚持温水沐浴

养成沐浴的好习惯

。以增强皮肤的弹性。沐浴前，点燃香薰，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗。

淋浴时水温不宜过高

，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等部位的皮肤。

用妊娠霜按摩

妊娠霜

可提供给皮肤水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。

建议从怀孕3个月开始，到分娩后半年内

坚持做腹部按摩

。使用精油及专业纤体产品在较易出现妊娠纹的部位，如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩，以增加皮肤弹性。

使用托腹带

一般孕妇都不需要托腹带，

特殊情况下

孕妇可以使用。如多胞胎、胎儿过大、臀位等，使用托腹带可以阻止子宫下垂，保护胎位，减轻腹部压力。

承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度延展拉扯，

托腹带不可包的太紧

，可随腹部增加而调整。

保持适当运动

在医生许可下

，骑车、散步、游泳等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。

游泳对于皮肤弹性也很有好处，可以

借助水的阻力进行皮肤按摩

，促进新陈代谢，消耗多余脂肪。

因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以

适度游游泳

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