作者：云南星月嫂之家

老一辈的人说“

坐月子特别重要，坐不好以后事情特别多，所以月子期间千万不能生病，不然身体会变得很差

。”然而产妇在经过分娩后，身体会变得更加虚弱，抵抗力也会大大下降，这时候更容易生病。那么月子期间该注意些什么呢？

月子期间

保持良好心态

，生产完后新手妈妈照看宝宝多过于紧张，容易顾及很多，很难控制情绪导致伤心哭泣，影响身体恢复，导致产后抑郁的可能发生，所以，在月子期间要

控制好情绪，保持良好心态

月子期间

不要体力劳动

，产后

适当的运动

能够身体恢复。但是过早的参与体力劳动，就需要耗费大量的力气，对于刚生产完不久的产妇来说，是一种考验，很有可能到导致身体透支，而后出现关节胀痛。所以不要过早的参与体力劳动。

产后要注意个人卫生不要同房。产后的一个月内是子宫修复的时间，在这期间身体向外排出恶露，所以要

绝对禁止同房

月子期间

不要吃凉性和刺激肠胃的食物

，凉性食物寒气较大，产妇肠胃虚弱容易肚子受凉造成肠胃疾病发生，辛辣食物还会刺激子宫收缩，不利于恢复。所以在月子期间要

注意饮食

，不要贪一时口馋身体受到影响。

月子期间

不要碰凉水

，尤其是在夏季坐月子的年轻妈妈，不要因为什么都不在意，用凉水洗个脸或者洗个手，这样很容易落下关节疼痛等症状。所以在坐月子时，保持卫生要

用温水清洗

足够的休息时间

劳逸结合

，由于生产后身体虚弱过于劳累，精力不够充沛有关于照顾宝宝方面的事情，可以要求家人来代替，保证

足够的睡眠

。以便于身体恢复后更好的照顾宝宝饮食起居。

月子期间，只要做到以上几点，我相信疾病和病痛都会远离你们，身体也会恢复的很好，所以各位宝妈们，在月子期间一定要爱惜自己，好好休养哦！

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