木瓜银耳

材料：

银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法：

将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时

;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

功效：

红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。

当归红枣排骨

材料：

当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

做法：

将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水

;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

功效：

这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。

乌鸡补血汤

材料：

乌鸡，当归

做法：

将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净

;将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

功效：

喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可补益气血。

燕麦核桃粥

材料：

燕麦、红枣、核桃、红糖适量

做法：

核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压

5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。

功效：

温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用

爱馨月子建议：产后宝妈们要科学合理的坐月子，避免落下月子病，影响宝妈的心理生理健康。

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