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新生儿的作息特殊性

月子里的婴儿，尤其是刚出生的婴儿，是没有白天和黑夜的意识的。

小婴儿的胃容量很小，一餐吃饱之后，最多也只能坚持3-4个小时。

所以无论是白天还是晚上，只要宝宝饿了，就会醒来吃奶。

不过妈妈们可以慢慢培养宝宝白天玩耍，晚上睡觉的习惯：

无论男孩还是女孩，无论母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，月子期间每天需要睡眠十六七个小时，一次睡眠的最长时间也就四五个小时。

帮助宝宝区分白天和黑夜

——白天的时候，要在宝宝醒着的时候多陪他说话，多做些亲子互动；

如果宝宝白天睡觉时间已经超过了4个小时，在临近傍晚前，就不要让宝宝睡太长时间了，适时地喊醒宝宝，跟他玩一会儿，为培养宝宝晚上长时间的睡眠做准备；

——在夜晚喂奶的时候，尽量保持室内安静，不要开灯；

喂完奶不要和宝宝说话玩耍，斜抱一会儿（防止吐奶）之后，立刻把宝宝放回床上去睡觉；

尽量减少夜间喂奶以及换尿片的次数。

建立起一套固定的睡前仪式，培养宝宝的睡眠习惯

每天晚上先洗个澡，然后放松，如擦润肤露，接下来喂睡前最后一次奶，再给宝宝讲一个简短的故事，营造安静黑暗的氛围，向宝宝传达“天黑啦，要开始睡晚上的大觉啦”这种信号。

妈妈们可以根据自己的家庭情况建立一套属于自己的睡前固定模式，并坚持下来。

只要坚持下来，宝宝的睡眠问题就变得没有那么难啦~

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