给宝宝断奶是一个循序渐进的过程，回奶也是如此。有些宝妈为了快速回奶，采取了一些不恰当的方式，导致乳房肿胀、疼痛，甚至患上乳腺炎。

一、回奶误区

传说中的喝麦芽水、花椒水是回奶“灵药”吗？

如果回奶时，乳房泌乳量仍然比较多，胀奶频率很高，就不适合服用麦芽水、花椒水这些灵药了。麦芽在单方计量较少的情况下，反而会提升乳量。

如果选择回奶的药物，务必遵从医生的建议，切勿自行服用。无论何时断奶，在回奶时只要感到乳房肿胀不适，需要通过调整饮食和适度挤奶，循序渐进的减少泌乳。

回奶时，即使胀奶难受也不能挤？

1.断奶时，如果长时间不哺乳，乳房就会胀得不舒服，建议还是要及时少量的排除乳汁缓解乳房胀痛，但不可高于30-50ml，避免使用吸奶器长时间排空乳房。

2.适当的挤奶后，增加挤奶的间隔时间，循序渐进地减少单次挤奶的时间和奶量，这样可以让泌乳量下降，也不必遭受胀奶痛苦。

乳房完全挤不出奶了，就是回奶成功？

断奶时，只要乳房不再出现胀奶不适的情况，就不必再挤奶了。

有些妈妈通过能不能挤出奶判断回奶是否成功，其实不一定，每个人体质不同，乳腺退化泌乳停止需要时间。如果乳房持续受到泌乳刺激，在断奶后1-2年也不会停止泌乳。

二、正确的回奶方法

1.循序渐进

循序渐进地减少挤奶的频次与产量，直到不再需要额外的刺激。通常2周左右乳房基本不需要额外挤奶了。同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

2.辅助断奶

如果妈妈停止亲喂后，泌乳量仍然达到1000ml以上，乳房2小时左右就充盈了，4小时局部胀痛不适感逐渐增加，此时断奶就需要更多的时间，或者可以采用辅助方式，去医院配一些药物来帮助减少奶量。

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