“一孕傻三年”，生孩子后，记忆力就像金鱼一样，只有七秒，事情转身就忘。更惨的是，好不容易熬过三年，记忆力也不见得有丝毫恢复，频频处于“脑残”状态，拼命补DHA也不见得有用。

究竟为什么生完孩子后会变“傻”，怎么让智商指数快速回升？今天就来说说这个问题。

女性健忘究竟是为什么？

说到记忆，首先想到大脑。《医林改错》中记载：“人之记性，皆在脑中”。

那么，日常我们说的“补脑”究竟是补什么呢？

补脑吃猪脑是没用的，实际上要补的是心、肾。

心主神。现代医学并不强调心与脑的关系，但是中医认为，包括大脑的精神、意识、思维活动都与心关系很大，所以我们说“心神”。心神正常，人才能思路清晰，思维敏捷，记忆力也会比较好。

心神依赖血和肾中精气的支撑和濡养，所以脑力跟肾的关系是非常大的。

肾藏精，精能生髓，因此“脑为髓海”。所以大脑的营养，大部分来自肾。张景岳就说：“精盈则气盛，气盛则神全”，肾精足的人，记忆力往往会更好，就是这个道理。

肾精不足，大脑得不到足够的营养，就需要通过削弱部分功能去维持整体的运转。因此，就容易出现记忆力下降的情况。上了年纪的人，逃不掉记忆衰退的“魔咒”，就是因为肾气随着年龄衰微，髓海失养。

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为什么生孩子，记忆力瞬间减退？

生完孩子，记性就像坐了趟过山车，直落谷底？其实就是因为生产耗伤肾气、大耗气血，大脑得不到足够的营养支撑。

生育动摇肾气根本

女性从怀孕到分娩，首当其冲被损耗的就是胞宫的气血。《诸病源候论》记载：“妇人以肾系胞，产则劳伤，肾气损动，胞络虚”，胞宫气血大耗，就容易动摇肾中精气。

产后妈妈不仅气血亏虚，还会肾气不足。

肾主脑，肾气不足，髓海空虚，无法濡养大脑，人就容易出现健忘、反应慢等“孕傻”表现。有的妈妈“孕傻”恢复得特别快，其实是因为产后得到很好的补益。

长期睡眠不足，加剧气血耗伤

睡眠不足是妈妈们的“硬伤”。从怀孕开始，很多妈妈就缺少深度睡眠；宝宝出生后，喂夜奶，时刻关注孩子动静，就更少能睡个整觉；等孩子稍微大一点，工作、家务缠身，睡眠照样被牺牲掉。

长期缺少深度睡眠，非常影响气血的修复。

这是妈妈体质变差、容易衰老、情绪不稳，以及记性持续变差的重要原因。不仅是妈妈，只要是长期睡不好的人，记性肯定会受到影响。

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想得太多，耗心神

“养儿一百岁，长忧九十九”是妈妈们的真实写照。新手妈妈担心自己带不好孩子，等孩子到了上学的年龄，焦虑学业问题，担心孩子受欺负，甚至怕给不了孩子更好的选择等等。

思虑过度、情绪低落、精神焦虑，都会损耗心血，劳伤心脾。

《灵枢》中就记载：“愁忧恐惧则伤心”。太多的想法占据大脑，心脑又得不到气血的濡养，记性肯定就难以恢复。

注意力集中在孩子身上

有了孩子后，妈妈往往会一门心思扑在孩子身上，哪怕孩子不在身边，也会分心去想想他在干什么呢？会不会哭闹呢？因此，做事情的专注度就没那么高，容易分神，出现“孕傻”，转身就忘事的情况。

从怀孕到生产到养娃，这是一个精、气、神、血加速“折旧”的过程。

带孩子的身心操劳，尤其需要通过坚持养气血给补回来。否则，劳心劳力又补给不足，就是严重透支女性的身体，不只是记性不好，容颜衰老，月经紊乱，各种病痛，都会找上门来。

大家都认为“孕傻”是正常的，每个妈妈都这样，因此也就接受了。但是我告诉大家，这不是正常的情况，记忆力减退是很明显的健康提示，说明你的肾精已经过度消耗，伤了肾就是伤了根本，所以通常也会伴随着脱发、失眠等等问题。

一碗汤，拯救记忆力

想要改善“孕傻”，治本之策就是积极补虚，补气血，而关键在于肾。

补养肾气，肾气足，髓海得养，“孕傻”就会慢慢消失

女性补肾养脑，就用调补气血的白凤汤的组方作为基础，加入核桃和分心木，就能很好的固肾养脑。产后服用效果特别明显。

核桃味甘、性温，具有补肾，温肺，润肠的功效。《本草纲目》认为其能“补气养血，润燥化痰”；《随息居饮食谱》认为其能：“润肺、益肾、利肠、健腰脚、散风寒、补产虚、泽肌肤”。

核桃中间的隔膜，中医称之为“分心木”，是一味中药，入脾、肾二经，具有健脾固肾、固涩收敛的功效。煲汤的时候，可以把分心木也放入。

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玉颜白凤心神汤

材料：

乌鸡1只，桂圆10枚，生姜3片，大枣1枚，核桃（核桃仁与分心木）7颗。

做法：

乌鸡洗净切块，焯水后放入砂锅，并加入桂圆、生姜、大枣、核桃，大火煮开后，改小火慢慢炖1个小时即可。

用法：

这道汤可以经常喝，每周1-2次都可以。

月经后喝补益效果最佳，可以连续喝3天。

功效：

乌鸡补虚益气，治虚弱、劳伤；桂圆补益心脾，养血安神；红枣与生姜能调和营卫；核桃补肾养脑。尤其适合产后贫血、体质虚弱食补。

核桃等

玉颜白凤心神汤

闫玉红•女性健康

一孕傻三年

从来都不是妈妈自己的事，

这是个信号，告诉身边的人，

妈妈希望，也需要拥有

更多的理解和支持。

有幸福温柔的妈妈，

才有健康快乐的宝宝。

懂得呵护自己，

同时拥有家人理解，

才能成为从容幸福的妈妈哦。

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