怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂，既然是这样，那么就要采取适当的措施来防止乳房下垂，正确的来保养乳房。如何正确的保养乳房呢？

一、哺乳期正确喂奶：

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶。

二、在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，

最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。不要用太热的水，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

三、坚持戴胸罩：

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。妈妈们可以选择产妇专属的哺乳胸罩。这样既不感到束缚、又可以拖住乳房。

四、新妈妈有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，

让乳房更有弹性，自然地坚挺。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

调养体质。

乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，一定要引起重视，让专家帮您调养体质。

六、不要节食减肥：

有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。

节食对奶水也会有影响，所以一定不要节食。

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