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你知道生完宝宝的妈妈最尴尬的事是什么吗？

胖了？撕裂？长皱纹？妊娠纹？

其实，以上情况固然会尴尬，但，和这些相比，

产后漏尿分明才是每个产后妈妈的“尴尬时刻TOP1”。

你要知道，女人月经每个月只有那么几天，卫生巾、棉条等隔一段时间就要换，这已经就给生活造成不便了。

而产后漏尿的女人，可能时时刻刻都要带着大号卫生巾，甚至尿不湿，防止尿液渗出来。

除此之外，产后漏尿的妈妈们

不敢大笑、运动、咳嗽、下蹲……因为任何一个动作都可能让她们无法自抑地尿出来。

而且有很多女人从生完孩子，就开始漏尿，时间长达几年。

有人说，那是妈妈的荣誉勋章。

但你能体会到，对于一个成年女性来说，出门穿着尿不湿，是什么样的感受吗？

产后漏尿，才不是什么母亲的荣誉勋章！

及时治疗，才是对一个妻子和母亲最大的回报。

那么，产后漏尿究竟是怎么回事？需要怎么治疗？我们今天就来谈谈这个问题。

产后漏尿，明星也会经历问题

有一项研究表明，产后的女人中，大约1/3有尿失禁，1/10以上有粪失禁，1/7以上有盆腔器官脱垂现象。

不管是我们普通人，还是明星，在作为一个母亲的时候，都同样有可能面临“产后漏尿”的情况。

汤唯曾在节目中被嘉宾雷佳音爆料：

“每回我情绪饱满，眼含热泪，她就说：导演，我要上厕所……“

“拍10条得上3次厕所。“

汤唯虽然试图用各种方式掩饰尴尬，还是在节目现场没有忍住，一边掩面擦泪一边解释说：产后恢复不是很好，一直在吃抗生素药物。

她所说的产后恢复不太好，以及频繁上厕所的状况，就是一点说的是产后漏尿。

除了汤唯，

Ella陈嘉桦

在母亲节那天发的微博被推上了热搜：

划个重点就是：膀胱脱垂，子宫脱垂，产后漏尿，膀胱悬吊......

产后漏尿也只是一系列的产后恢复问题之一。

而女人产后「漏尿」也并非个例，Ella博文中提到，有位妈妈说：

“你好棒，我忍了16年才去动手术，你讲出来了，会造福更多女性，这真的没什么，可是以前都不敢、关于当妈后，脱垂这档事，真的也是我无法启齿和就医的事(害羞ING)，至今仍延宕多年的…女人好辛苦啊！”

然而，汤唯和Ella不过是万千产后漏尿案例的两个「普通妈妈」而已。

事实上后漏尿是一个普遍性问题，是很多女人都极有可能面临或正在经历的问题。

是什么导致产后漏尿？

产后漏尿

「压力性尿失禁」，是非常常见的一种产后盆底功能障碍（PFD）症状。

很多姐妹以为，只有顺产才会出现产后漏尿的问题。

并不是的。

研究表明，

7成的盆底功能障碍（PFD）是因生育导致的，不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有。

而且，到现在为止，都没有足够的证据表示剖腹产可以预防盆底功能障碍（PFD）。

为什么呢？我们先来看看盆底肌构造：

女人的骨盆就像一座大桥，整个盆底肌群就是桥面，桥面本身是有弹性的，用来防止桥面坍塌漏水。

怀孕的时候，

一方面激素让关节、肌肉等身体结构变得松弛。

另一方面，

子宫内的宝宝越长越大，且长期压迫盆底，“桥面”就会被压得弹性越来越差，

周围的肌

肉也就自然变得松弛起来。

所以，很多妈妈在孕晚期就开始出现尿失禁现象，也是这个原因。

分娩过程中，

胎头对盆底肌肉的持续挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张。

再遇上难产等情况，可能对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。

盆底肌这个桥面不断拉扯、伸长、弹性变得更差，最终无法让器官保持在正常位置，就出现了盆底肌功能障碍。

到生完宝宝后，如果你恢复得不好或没有及时恢复，就容易尿频、漏尿、腰酸、下腹坠胀等。

更有甚者，会出现肛门脱垂、子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、严重的还会导致尿失禁……

而这些，是很多生过宝宝的女人说不出的苦。

产后漏尿需要治疗吗？

产后漏尿不会对你的身体健康造成太严重的影响，可它却会严重影响着你的生活质量。

如不早干预治疗，可能随着年纪增加愈发严重，影响治疗效果。

根据临床症状，

压力性尿失禁分为三度：

Ⅰ度：

一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时，如咳嗽、笑、喷嚏时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。

Ⅱ度：

腹压增加及起立活动时，如行走、上楼梯时有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。

Ⅲ度：

起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重地影响患者的生活及社交活动。

Ⅰ度的压力性尿失禁完全可以通过非手术的方法改善治疗。

但由于产程长短、胎儿大小等因素的影响不同，

盆底肌受损程度不同，恢复时间也会有所区别。

漏尿情况不严重的话，通过

XO训练

恢复即可，

坚持每天训练的话，一般在产后三个月能有肉眼可见的恢复效果。

另外，马伊琍曾在自己的微博泪目推荐的

阴道哑铃

，也是恢复盆底肌力量很好的工具之一。

它就像你去健身房使用哑铃增加肌肉一样，通过不同的重量道具，帮你逐渐恢复盆底肌的力量。比如说澜婷的音道哑铃。

如果产后已经出现膨出或脱垂现象，坐姿或躺姿训练，每天10-20分钟就能感觉音道慢慢恢复原来的灵动力量。

如果漏尿情况严重，达到了中重度就要遵照医嘱，必要时可以通过手术治疗。

记住，

产后42天到1年，是盆底肌黄金修复时期。

越早治疗，恢复速度越快效果自然就越明显，

相反拖延时间越长，恢复速度就越慢。

张爱玲说过：音道，是通往女人灵魂的通道。

如果你不保护好这个“通道”，另一半又怎么能抵达你的灵魂深处呢？

预防永远大于治疗，为自己打造一个紧致灵动的音道，现在就可以开始。

-熙墨爱经-

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