四时养生小课堂

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其实不是我上来就打击大家。有很多人问我这个问题。而且经年累月的我也尝试了很对办法，最终还是月经量的变化基本不可逆。

尤其是35岁之后。最长的一个患者吃中药吃了半年，各种补血补肾最终也就是增加一点点，多少是一点点，大约半天的量吧。大家可能都不太能接受这个结果。觉得自己年轻怎么就奔着绝经走了？其实不要那么想。

人都是有一个衰老的过程。就是有人衰老的快。有人衰老的慢。衰老的快由于作息饮食不正常或者劳累疾病引起。有的才30就开始月经量2-3天。大部分的妇女月经量减少是在生完孩子之后。如果月经量没减少的人，那就要感谢父母给了自己优良的长寿遗传基因。

月经量多少从中医角度由肾和气血，脾等决定。总的来说气血不足，肾虚，月经量就开始减少，尤其是吃凉的。出差多，吃的少。老减肥，爱熬夜。等月经量少了或者月经不调了才反应过来减肥过度的已经来不及了。肾就是这么娇气。和男性阳痿早泄一样。一旦虚弱了。就极难调节回来。

日出而做。日落而息。一切不好的习惯都去除，天天养肾补气血谁能如此做到呢？何况还有个情绪问题。都是无法调节的原因。如果你觉得从中医角度无法理解怎么肾虚就不可逆了。我再从西医角度给你解释一下：女性的卵细胞减少从胎儿期就开始了，其后持续减少至围绝经期。一生有400～500个排卵周期（月经），每经历一次月经周期约减少1000个卵母细胞。35岁以上的女性卵泡损耗加速，导致月经周期缩短，生育力急速下降。这都是正常的生理规律，外力不可改变，也就是说，吃药、打针、营养品都不可能改善女性的“卵巢年龄”，身体健康并不代表卵巢年轻。这下大部分女性该死心了吧。但是调不好就放弃了吗？当然不是。

月经量一旦开始减少，虽然不可逆，但是可以阻止它继续快速减少呀。如果不能改变熬夜等坏习惯那就把补气血补肾健脾提到每日的日程上来。

例如每天喝益气养血茶（迎养厨房商城有详情），经常吃人参健脾丸，人参归脾丸。清血丹，安神补脑口服液，人参。四物汤等等都可以有效补气血维持或增加那么一丢丢的血量。也就是说让每次月经死掉的卵母细胞少一点点。从而延缓我们的衰老。让身体脏腑功能好一些。

这真是应了一句话：补气血如逆水行舟。不进则退。而且，持之以恒才是王道。

因此为了不早衰。为了更漂亮。为了少几根白发。多养成良好习惯。实在没有好习惯就天天补着吧。

范仲淹第三十八世孙

国家二级公共营养师

毕业于四川农业大学药学系，兼修医学。

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