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江苏卫视的主持人晓敏在《我们仨》节目中提到：

自己生完孩子后，以前的鞋子都不能穿了，必须要买大一码。

为什么会这样呢？

其实孕期常见的就是孕期下肢水肿。

我们经常看到孕妇来医院看病都穿着拖鞋来，因为平时的鞋都穿不了了。

孕期水肿是怎么回事呢？

孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。

一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。

因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。

所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。

那么如何预防孕期水肿呢？

第一注意摄入的钠不要太多，比如说孕妈总是吃盖浇饭，就点咸菜，来点香肠呀，钠摄入量增加孕妈就会有水肿的危险；

第二是孕妈的体重不能增长的太多，如果摄入过多，体重过重，那么对于孕妈的下肢也是一种压迫；

第三是运动运动再运动，怀孕后人体内循环血量是增加的，如果孕妈总是保持静坐的一种状态，下肢末梢的循环是不畅通的，下肢是下垂的状态就特别容易水肿。

第四是选择舒适的新鞋，孕妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚水肿情况。

在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前孕妈需要用温水洗净足部，全身放松。

如果孕妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。

我们建议大家日常就把腿举高，脚做一些动作，比如脚尖冲鼻尖冲地面，脚踝顺时针逆时针的旋转。

这些都是能够促进孕妈的局部血液循环，缓解水肿的方法。

小编说：

大多数孕期的水肿都是正常的，孕妇不要太过紧张，更不要无限放大水肿带给自己的不便。

孕妇在平时的生活中多注意，等孩子出生后就就会立马消失的。

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