第1950讲

新妈妈生完宝宝后

体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等

怎么办？

2019|03|19

很多新妈妈生完宝宝后，

身体或多或少会出现一些不适的情况，

比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等，

这些状况都是分娩时过度消耗身体能量所致

可以通过饮食药膳等进行

调理。

很快就可以得到改善

如何科学饮食调理才最适合？

下面是针对6种产后常见症状进行饮食调理的方法

1、体虚

产妇分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损、气血不足,从而出现产后体虚的症状。出现怕冷、怕风、出虚汗，腰膝酸软，小腹冷痛，心悸气短，四肢乏力，月经量少、色黑，白带多，经期浮肿，面色晦暗、长斑，卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。甚至感觉很长时间都难以恢复,体质大不如从前,下面介绍个药膳饮食调理产后体虚的方法。

2.眩晕

分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

3、多汗

由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

4、乳房肿痛

乳房胀痛一般会在刚生产完、妈妈的乳汁还不够稳定时出现。这种疼痛症状非常具有典型性：乳房硬如石头，摸上去皮肤很烫，妈妈会觉得非常疼痛，甚至是觉得胳膊都没有办法抬起或放下。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，严重的需要到医院切开排脓，这样就会影响到宝宝吃奶。

5.痔疮

许多孕妈妈都有患痔疮的经历，特别是生完宝宝后，会因为产后痔疮变得非常痛苦。加上坐月子吃了大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物，更加重了妈妈们的痛苦。水果、蔬菜、粗粮中含有大量的粗纤维，可以缓解症状，减轻妈妈产后便秘的痛苦。

6.产后小便不利

产后因暂时性排尿功能障碍，患者膀胱内的尿全部或部分不能排出。是生产过程应激反应的副作用，引起膀胱、尿道的括约肌无法正常工作。

是产褥早期最常见的并发症之一，产妇常因此感到异常的痛苦，重者易并发泌尿系感染、膀胱破裂等，中医称为“转胞”或“产后小便不利”。

做好产后调理，避免老来多病哦！

(图片来自：摄图网）

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