很多宝妈告诉我们说自从生完宝宝以后，自己就出现腰痛的情况了，抱孩子痛、走路痛、站着痛、坐着也痛，只有躺床上的时候才会稍微好点。

如果老公体贴还好，看到爱人腰痛难受的时候还会嘘寒问暖，主动承担起照顾宝宝的任务，有时候还会帮忙按摩热敷缓解疼痛。最幸福的婚姻，莫过于在你最需要帮助的时候另一半为你忙前忙后吧。

但是如果遇上老公和婆家都不能理解的话，痛苦的生活可想而知。于是我看到过一生完孩子就下地劳作的，洗衣做饭一样不停歇，每天忙到半夜，孩子一哭就得起来不是喂奶就是换尿布什么的。坐月子，是不存在的。于是腰痛的问题在夜以继日的操劳中日渐加重，后来连伸个腰都变成了一种奢侈。

那么为什么很多女性在生完孩子以后会出现腰痛的情况呢？

这个还得从孕期说起，怀孕后随着胎儿的生长，子宫会逐渐增大，身体重心前移。孕期女性为了保持身体重心平衡，走路或站立的时候，会自然把肩部等部位后仰，这也就是为什么我们经常看到女性怀孕后她们的挺肚子的姿势会十分明显。而这种姿势保持时间一长的话，就容易造成脊柱的过度前倾，腰部负荷加重，腰痛的情况也就出现了。

孕期腰痛的情况越到孕晚期的时候感受越会更明显，不过疼痛程度具体因人而异。好不容易熬到要卸货了，要生了。分娩过程中，为了使胎儿顺利娩出，产妇腰腹部的压力剧增，此时易造成这些部位的韧带拉伤，因而出现腰痛问题。

有些女性幸运的话，可能整个孕期腰痛的情况都不敏感，生宝宝的时候也没有很痛苦，只是没承想带娃的过程中出现了腰痛。很多女性在生完宝宝以后，因为照顾宝宝的缘故没有注意休息。经常是久坐不动，抱宝宝也是一抱就是好几个小时，晚上睡觉也要抱着。要是在天气冷的时候没有注意的话，还会一不小心就导致腰部受凉情况。腰部负担加重休息不够又加上受凉等问题，不引起腰痛才是奇怪。

中医方面认为，产后腰痛的情况和体内气血运行不畅有很大关系，正所谓“不通则痛”。生孩子的过程中体内气血消耗过多，生完孩子喂奶也要靠消耗气血来进行，又加上久坐不动，照顾孩子休息不够等因素，时间一长就容易导致气滞血瘀出现腰痛问题。

对于气血不足这一块的解决方法上，女性朋友们可以选择木瓜枣尚宫来进行调补。这是一款专为女性气血不足而研制的功能性食品，安全没有副作用。坚持服用后能够补气养血恢复气血运行减轻腰痛等问题，另外，得益于产品中木瓜的成分，还能在一定程度上促进乳汁的分泌和改善母乳的质量。很多女性表示在喝了一段时间的木瓜枣尚宫以后，腰痛问题减轻了免疫力有所提高，乳汁也确实分泌的多了！

除了喝木瓜枣尚宫以外，平时的生活饮食方面也要多加调理。平时应尽量多休息，适当减少抱宝宝的次数和时间。避免久坐久站，可以适当做些锻炼增强身体素质。注意做好腰部保暖，避免受凉。饮食方面以温热为主，不要吃些寒凉的食物。腰痛时，最好能卧床休息，可以局部按摩热敷来缓解疼痛。

自己的身体，自己多关注才是最安心的！

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