生完孩子的妈妈都会有这方面的纠结：

身材不如从前苗条

减肥、跳舞、瑜伽都没什么用

其实，这都是

腹直肌松弛

导致的

腹直肌紧致，人就显苗条

腹直肌松垮，再瘦也显胖！

花之密语温馨提示：腹直肌就像女人身体腰腹间的

“橡皮筋”

，它十分有弹性，把女人的内脏和脂肪束到一起。

腹直肌紧致的女人，即使是微胖，

身材也可以显得很有曲线、很苗条。

腹直肌一旦分离了，腹部赘肉增多、内脏下垂，

无论怎样减肥，腹部腰部都显得“圆滚滚”的。

那么腹直肌为什么会分离呢？

花之密语提醒大家：这还要从生孩子说起。

怀孕的过程，

就是腹直肌这条橡皮筋被“撑开”的过程：

小花温馨提示：在怀孕期间，由于宝宝的生长发育，

妈妈的子宫变大，肚子被撑开了，这时腹部中间的结缔组织、肌腱、肌肉都会被拉长，让肚子中间的肌肉（腹直肌）垂直分开。

在这过程中，与怀孕相关的雌性激素也会帮助放松结缔组织，来适应正在成长的宝宝。

腹直肌像皮筋一样被撑开了。

腹直肌分离，就这样产生了。

小花提示：在生完孩子后，妈妈身体会逐渐恢复，

被拉长的肌肉、肌腱、结缔组织也都在还原，腹直肌会再向中线靠拢。

比如对于

年轻、身体柔韧度好、胎儿个头也小

的妈妈来说，可能生完娃半年左右就会回到本来的位置。

但是：如果3～6个月后依然没有恢复到原来的位置，那么这个状况，即可称为

“产后腹直肌分离症”。

因为腹直肌这条“橡皮筋”断了，恢复不回去了。

不少刚生完孩子的妈妈肚子都松松的，无法恢复到原有的形态，体内的脏器也无法回到原有的位置。感觉整个身体圆圆滚滚，脏器下垂，再也恢复不成以前的“S形曲线”。

于是，很多妈妈会给自己绑一条收腹带。

然而，绑收腹带只是暂时性的，

一拿掉收腹带，赘肉很快又掉下来了。

但小花要提醒大家：很多收腹带由于勒得过紧，

会让腹部肌肉组织的微循环停滞，长期看来，反而不利于肌肉的自行恢复。

所以，想修复腹直肌，

需要让身体组织恢复紧致，激发身体自身的恢复力量。

很多妈妈选择做瑜伽、做拉伸，来促进腹直肌的恢复。

的确，运动可以有效增强肌肉细胞活跃，加速微循环，促进受损组织再生，是腹直肌愈合的方式之一。

然而很多月子期间的妈妈身体虚弱，气血两亏、又带着产伤，不适合做幅度过大的运动。

加之很多妈妈动作不规范、姿势不正确，

在反复练瑜伽、做拉扯后，反而雪上加霜，赘肉似乎变得更严重了！

我们都知道产后修复是有黄金期的，

调理越早，效果越好。

很多修复腹直肌的瑜伽、训练、拉伸要等产后42天以后才能做，

导致妈妈错过黄金期。

所以，花之密语健康专家给大家温馨推荐：使用花之密语（缔美）人体健康理疗系列之腰腹部管理器和生态安神枕来修复产后妈妈的腹直肌！

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而且月子里就能用，让每个妈妈都不错过黄金修复期。

对于产后妈妈，都很在意身体形态的恢复，然而，产后妈妈的生殖健康养护更为重要。生殖是女人的根！所以针对产后妈妈生殖健康养护，

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生完孩子，经过产后调理，也可以美美的哦！

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