女人只有生过孩子后，或许才能真正体会到那种为人父母的不容易，以及什么都不能替代的这个幸福感，只要孩子健康快乐的成长，好像也就都无所谓了。但是女性朋友们也要注意保养自己的身体，毕竟在生完孩子后，自己的身体还是会有很大的变化的，不少女性生完宝宝后，可能都会感觉私处变得松弛了，还干涩，这不仅让他们担心自己的身体，也感觉到夫妻生活的质量下降了许多，那么究其原因是什么呢？

为什么女人生完孩子后，下面容易松弛、干涩？

不论是顺产还是剖腹产，在分娩时，女性的私处都会被撑大许多，一般来说女性生产时的私处的直径有10-12厘米，这是超过了行房时男性“那里”的直径的，虽然在产后的6个月左右，年轻的女性的私处的状态会恢复比较快，但是被长时间这么大的幅度拉伸后，私处是不太容易也不太可能能恢复到和之前一样的状态的，骨盆的变化会很明显，很难像以前那样紧致。

而且随着年龄的增长，即使没有分娩，女性的私处也会慢慢的变松弛，只是说生完孩子可能更明显了。而女性私处的松弛、干涩，除了对女性的身心会产生很大影响，也会容易使她们的身材走样、经常的腰痛、肩痛、胸部下垂等，也重要的是会大大降低夫妻生活的质量，女性会没有紧握感，女性也没有充实感。那么有什么办法可以改善私处松弛、干涩的情况呢？

学会做凯格尔运动，或能帮助你修复松弛的骨盆

凯格尔运动也叫做骨盆运动，是一项可以帮助女性修复骨盆的运动，对于生完宝宝后的女性，治疗室最推荐的方法就是凯格尔练习法。这个运动主要是强化和禁止因为分娩和年轻的原因，四尺变的松弛或干涩，锻炼到你的骨盆底肌。骨盆底肌的收缩性更强，修复的效果也就越好，也能够大大提高夫妻生活的质量。

具体做法如下：宝妈们先要将身体保持自然站立，然后脚跟并拢，脚掌向外打开，做踮脚的动作；再平躺，让双脚分开到遇见平宽，做上一个臀桥，同时注意好呼吸，去膝跪地，将手掌放在地面，腰面和地面平行；然后再将身体往前眼神，头颈部和身体形成一个弧形，在慢慢回到开始的样子，反复做个几次。

小编提醒：做这个练习的前提是你是不想上厕所的，膀胱是空的情况下，在正常的呼吸下，就像憋尿版的紧闭尿道口以及肛门，保持动作5秒再放松，最好能持续做上20-30几分钟，期间当然也可以休息，这样的修复效果或会更好。这个凯格尔运动对于孕期的准妈妈们也是可以做的，适当的动作轻微的就可以。

而没有怀孕的女性也不要太过放松，其实不妨可以提前学会预防骨盆松弛、变形的，也能锻炼身体，身材还会更好。在日常生活中坐着的时候，最好不要经常的跷二郎腿、驼背等，这些动作都是会给你的骨盆造成压力的，屁股还容易变大；平时也不要每天都穿高跟鞋，尤其是久坐不动的上班族，更要经常的多活动活动，防止过度肥胖给骨盆带来很大的压力。

所以，由此看来，其实不管是生完孩子后的宝妈们，还是没有怀孕的女性，凯格尔运动都是可以做的，生完宝宝后，私处若变得松弛、干涩，骨盆变形了，不妨学会这一招，或能让你慢慢的重新恢复紧致、重回水润。当然，女性也不要太过紧张，摆正心态，学会放松，若是私处还有经常疼痛的现象的，也不要大意，最好去检查一下比较放心。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。