生完孩子后阴道干涩？

5个小妙招可让你重获性福

分娩后年轻女性或其伴侣出现阴道干涩或阴道松弛的情况，是很正常的。无论是顺产还是剖腹产，都会有或多或少的阴道松弛。顺产后阴道松弛，可能大多数人很容易理解，因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC)等，从而影响了阴道的收缩能力。其实剖腹产的女性，也会出现阴道松弛现象，因为在整个怀孕期特别是分娩前期，盆腔的肌肉和韧带都会逐渐延伸以便为宝宝的出生做好产道准备。所以产后的女性应该注意保养，让阴道恢复弹性。保持性生活的质量与夫妻之间的感情。那么具体应该通过什么样的方法来保养经历过生育后的私处呢？

合理使用润滑油

使用润滑剂就能够缓解阴道干涩的问题，我们生活中常见的润滑剂，主要包括水基润滑剂和硅基润滑剂，水基润滑剂容易清洗而且不会弄脏床单，可以和安全套一起使用，但是持久的时间比较短。硅基润滑剂不会被皮肤所吸收，而且润滑性和持久性都比较好，但是价格稍微贵一些，不能和硅胶材质的情趣用品一起使用，必须要使用肥皂才能够清洗干净。另外也有一种有机的润滑剂不容易清洗，而且也会引起阴道不适，尽量不要使用，千万不能使用护手霜、婴儿油或者食用油当做润滑剂。

产后缩阴练习

真正的缩阴练习，是产后才正式开始的。而且缩阴的方法也很多样。

通过一些运动来锻炼私处的肌肉群，来恢复阴道的弹性和韧性。比如游泳、跑步、蹲马步等等。虽然这种方法方便、简介、最安全并且适用于所有的女性。

分娩前开始训练PC肌

阴道松弛的问题，可以通过PC肌练习来改善。持久的PC肌练习，会很大程度地提高阴道收缩恢复能力，如果孕妇在孩子出生前就开始练习PC肌训练，如凯格尔、下蹲，那么就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。

要延长前戏

每次性生活的时候要有15分钟的前戏，只有通过适当的刺激兴奋才能够产生爱液，因为生完孩子之后女性激素水平就会降低，从而引起了性欲唤起不足的情况，此时应该给予一定的刺激。男性可以尝试着变换花样，在女性能够接受的范围内给予一定的刺激和新鲜感。

补充维生素b2

当维生素b2缺乏的时候会引起阴道干涩，生完孩子之后应该在正规的医院，在医生的指导下选择维生素b2缓解阴道干涩的问题。另外也可以多吃一些富含维生素b2比较多的食物比如胡萝卜，柑橘类水果、香菇、动物的肝肾以及蛋黄等。

对症治疗

如果是因为一些妇科疾病，比如阴道炎或者宫颈炎所引起的阴道干涩应该积极的进行治疗，这主要是因为在恶露期间没有注意个人卫生而感染的，这类人群要选择正规的医院接受治疗。

要学会放松情绪

在性生活的时候千万不能过于紧张，多做一些深呼吸的动作，让全身得到放松，进行的时候动作一定要轻柔，女性感觉到不适时应该马上停止，不然会造成恐惧心理。

温馨提示

女性一般生完孩子8个星期之后才能够进行性生活，一定要等到恶露完全排干净以及伤口愈合之后才能进行，不然会引起伤口的裂开或者感染。

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