你有没有这样的感觉：产后第一次和老公啪啪啪，

没想到都老夫老妻了，竟然会感觉非常不和谐……

明明之前是水乳交融的老夫老妻，结果生了个孩子就全变了！

产后第一次啪啪啪，为什么会好尴尬？

在现实中，更多的状况是来自新妈妈，据说这个时间段的女人很容易变得“性冷淡”。

一是因为产后还没完全恢复，会出现阴道太干、太松的现象。生理上的原因又会导致新妈妈产生心理上的恐惧，对爱爱也就敬而远之了。

何况，大多数的小宝宝都会频繁夜醒和喝夜奶，新妈妈一边要和老公亲密，一边要竖起耳朵听宝宝的动静，再加上长期没有睡过好觉，就更加没“性趣”了！

对于新爸爸而言，熬了那么久，自然是兴奋到不行啦！但同时他也很怕弄痛甚至是弄伤老婆……

所以产后第一次啪啪啪到底何时进行、怎么进行，真的需要两个人重新磨合起来。

产后“啪”尴尬

逐一破解

，“性福”非难事

①太干？放缓节奏慢慢适应。

无论是顺产还是剖腹产，由于新妈妈身体机能还没恢复，心理上也有点不适应，所以分泌的润滑液就会比较少。这时老公的动作一定要轻柔，还要把节奏放慢，必要的时候还可以借助润滑剂的帮助（别不好意思，真的需要解锁新用品了）。

许多新妈妈在产后的前几次啪啪啪都会这样，但是随着身体的恢复，以及心理上的放松，过后都会好起来的。

②太松？盆底肌训练有必要。

产后阴道松弛，是新妈妈最担心却又最难说出口的尴尬。

比起产后尚未恢复的身材，松弛的问题才是最影响“性福”的（至少从心理上）。阴道松弛了以后，就会导致摩擦减少，因而降低了啪啪啪的快感。更糟糕的是，松弛的阴道还会让人有“进空气”的感觉，甚至在啪啪啪时阴道发出类似“放屁”的声音，真是尴尬到了极点！

但大家并不需要那么慌张，轻度的阴道松弛是可以通过

凯格尔运动

来恢复的。

大家可以在小便中途试着把尿憋住，此过程中那块发力的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后，有空就可以试着有意识地控制它有节奏地收紧和放松，如此循环来锻炼。

而稍微严重一点的阴道松弛，还能选择激光治疗和手术治疗进行修复。但这两种治疗方法都比较复杂，需要听从医生的意见。

③身材走样打击自信心？对自己宽容一些。

增加的体重、松弛的肚皮、花花的妊娠纹，等等，这些发生在新妈妈身上的变化都是不可否认的事实。

但回头想想，新妈妈才刚经历了十月怀胎和生产，无论是谁都应该宽容一点。尤其是新妈妈自己的心态要放松，毕竟，花了十个月长的肉、长的纹，你总不能指望它一个月就能消失不见吧？

其实，孕期带来的身体变化都会随着时间逐渐恢复到孕前的样子，只要恢复健康的饮食和作息规律，许多新妈妈都能在半年左右恢复孕前的身材。

④在宝宝眼皮底下怪怪的？开辟新天地呗。

可以采用和宝宝

同房不同床

的睡眠方式，这不仅对宝宝的睡眠安全好，还方便小两口啪啪啪啊！太小的婴儿还不能分房睡，但至少分床能让宝宝不会受到啪啪啪的“共振”影响。

但很多爸爸妈妈都觉得房间里多了个人，总是怪怪的，所以如果有条件的话，就移步去其他的房间吧。这样就可以完全不会影响到宝宝，换个环境说不定还别有一番滋味呢！

至于时间，多数人都会选择全家人睡熟的时候，记得，动静不要太大噢！

⑤提不起激情？老夫老妻也需要多点浪漫。

浪漫，永远是男女感情最好的助燃剂，而这里，我们需要新爸爸做点努力了。

聪明的新爸爸应该要学会发自内心地包容新妈妈，行动上要多制造浪漫的气氛。其实制造浪漫没有很难，只要在平日里多帮新妈妈分担照顾宝宝和家务活，让老婆多积攒点精力，没事多夸夸她，亲亲她，抱抱她，送点小礼物给她。身心得以放松的新妈妈，自然很快就能做到“有求必应”了。

文章转载自：孕期伴侣

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