相信很多妈妈都遇到过这种情况，前几天宝宝吃的还挺好，可是不知道怎么了，突然就感觉自己奶水变少；其实，妈妈们感觉自己奶水突然减少，有很多因素的影响，下面我们来分析一下对症下药，让自己奶水充足起来，消除不必要的焦虑。

生气、暴怒或者憋气

情绪对乳汁的影响是非常大的，如果哺乳妈妈“生大气”了，严重的还会导致回奶。从中医的角度讲，乳房属肝，肝郁气滞，自然乳汁不下，所以我们平时生活尽量少生气或者有脾气就发出来，总憋着会憋出病来。

遇到这种情况我们该怎么办？我们来学一下奶水少的

应急之策

按揉膻中穴

：按压5秒再放开，重复30下，一天2次，作用宽胸理气、通络催乳；

按压乳根穴

：按压5秒再放开，重复30下，一天2次，作用疏通经气助催乳；

按压太冲穴

：按压5秒再放开，重复30下，一天2次，作用疏肝理气，开胸解郁。

来例假了

哺乳妈妈们“老朋友”到来不要着急，这是好事呢！这已经说明我们身体机能已经恢复的很好啦！只是这个阶段，奶水会稍微变少一些，不过等“老朋友”走了，奶水还会恢复到以前的水平的。

千万不要相信“妈妈来例假了乳汁就脏了、或者母乳有毒”这些话哦！妈妈们坚持正常喂养就好。

生病、劳累

哺乳期最怕生病，不但不能好好照顾孩子，可能因为自己身体不舒服的原因，乳汁的分泌量也随之减少了；像乳腺炎、感冒之类的哺乳期非常容易发生的疾病，都会使泌乳减少。等疾病逐渐痊愈了，奶量很快就会上来的，不用太担心！不过也要让宝宝吃奶

（除非服用一些药物遵医嘱不能喂奶），

要不然

刺激不够，奶水会越来越少。

供需平衡

如果有一天你感觉不胀奶了，而以后持续的几天也没有胀，宝宝看样子也是够吃的，那么恭喜你，已经达到了“供需平衡”的状态，这是妈妈和宝宝都非常舒适的状态，既没有胀奶的痛苦，宝宝也不会吃着就呛到。

孩子想吃的时候，有并且足够，多么美妙！

感觉自己奶水少的时候，不要着急加奶粉，看看是什么原因，也许恰好平衡了呢？

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