说起养生

红枣、枸杞、人参、阿胶、薏米......

即便是养生小白也能略知一二

但其实，这些被人们熟知的养生食材

也有着吃的禁忌，要根据个人体质来进补

否则可能适得其反

红枣再好，4类人千万不能吃

一日吃仨枣，一辈子不显老。大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，有些人用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。

痰湿偏盛者

啥叫痰湿偏盛？此类人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人

更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜

等健脾利湿的食物。

容易上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，

犹如火上浇油。

感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，

不利于恢复

糖尿病患者

大枣含

糖量较多

，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

三七好处多，但不是人人皆宜

三七，又称“田七”，具有散瘀止血、消肿定痛等功效，临床上主要用于治疗咯血、便血、跌打肿痛等，也可被制成中成药，治疗中风等脑血管疾病及其后遗症等。还有很多人平时会把三七作为药膳服用。

但无论是治疗疾病也好、还是作为药膳也好，三七并不是人人皆宜，如心脏传导功能不良者、阴虚口干者、阴虚导致的

血瘀痛经、崩漏等证者、孕妇以及妇女月经期、哺乳期

均当慎用。

枸杞：血压高者不宜吃

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。

一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。

但是，枸杞真的适合你吗？

其实，枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

其次，

脾胃虚弱、消化不良

的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

另外，枸杞含糖量较高，

糖尿病患者

不宜过量服用。提醒大家，用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用。

人参：常失眠者不适合吃

人参是百草之王。能强心，保护心肌，调节血压、血脂和血糖，调节神经系统，提高记忆力。

人参的正确用法：

从小剂量开始服用，慢慢增加

，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中。还可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

禁忌：

本身有失眠、神经衰弱、精神疾患、血压高、肾功能不全的人不适合服用，以免加重症状。

有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用；

儿童、孕妇、哺乳期妇女一般不主张服用人参，如果确实气虚，可在中医的指导下服用。

人参吃过量会导致

“人参滥用综合征”

，出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状，也有人表现为抑郁、食欲减退、血压过低、过敏等。

阿胶：感冒咳嗽应停用

阿胶作为传统中药，有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。

阿胶虽好，但也不能乱吃。一般每天3~10克为宜，如果患有

感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶

，待病愈或经停后继续服用。

湿热、脾虚人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调理的方剂里面不适合使用阿胶。

阿胶滋腻，

脾虚者消化功能不好

，一般不建议吃，以免加重症状。

薏米虽好，三类人不能吃

薏米营养丰富，祛湿效果一流，被誉为“生命健康之友”。

不过，薏米性寒，长期食用会让

虚寒体质

的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

备孕的人和孕妇不要吃

，否则很容易导致胎儿流产。

健康君提醒：补品虽好，但要根据自己的体质来使用，千万不要盲目食用补品哦！

来源：南昌大学第二附属医院

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