在变美的路上，总是会有这样那样的阻挠，比如生产此等人生大事，对女性也是身材管理路上的一大坎坷。为什么有的人结婚生育后依旧身材挺拔，而有的人却像泄了气的气球一样，一蹶不振呢？

要知道如何改善这些问题，首先就要弄清楚产后身材走形的本源。

女性胸部在孕期到哺乳后为何会变得空瘪呢？

1.妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。

2.产后瘦身是以短时间、快速减重的;过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂再所难免。

那么了解了原理以后，就让我们和小姐姐一起来了解一下恢复运动与饮食方法吧~

下面是韵韵子为大家找的一些简单有效的产后胸部恢复运动，大家可以跟着进行尝试

产后6~7天：全身运动

（1）仰卧位，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直。一条腿抬起上举，尽量举至与身体呈90°直角，眼睛看向脚尖，坚持2~3秒然后放下；另一条腿抬起上举做同样动作。每天早、晚双腿交替各做5次。

（2）仰卧位，双腿弯曲并拢，脚心平放在床上。双腿先向右倒，牵引身体向右倾，头部转向左侧，呼吸一次；然后双腿向左倒，牵引身体向左倾，头部转向右侧，呼吸一次。每天早、晚左右两侧各做5次。

（3）仰卧位，双腿伸直，双手平放在身体两侧。深呼气，一边呼气，一边把双手上举到胸前，手掌合拢，然后吸气，胳膊下落恢复原状。每天早、晚各做5次。

当然，在哺乳期后，也可以使用俏美韵丰韵美乳霜这种有国妆特字认证、健康、安全的产品，配合一系列的按摩手法。

外塑的同时也不要忘记使用御丰膏对身体内部进行呵护，让你由内而外，焕发光彩。

做母亲不易，做一个拥有自信身材的母亲更是需要持之以恒的态度，和对美的不懈追求，希望每一个母亲都可以在俏美韵，遇见更美的自己~

往期推荐

这一次，我们是认真的！

►点击阅读

点击，查看你的美丽秘籍

►点击阅读

关于塑形的几大误区，你踩雷了吗？

►点击阅读

【互动话题】对话五年后的自己，你想说什么？

►点击阅读

点个“在看”再走呗~

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。