我身边的很多白领、小资妈妈都是咖啡的爱好者，少数还是咖啡狂人。按她们的话，一天不喝咖啡简直浑身不自在。所以，孕期或哺乳期能不能喝咖啡，是经常被讨论到的事情。

有些妈妈说，其实我也不指望你说能喝，只是我每次路过咖啡店的时候，那香味太诱人了。

给孕期妈妈的建议

其实，网络上说的孕妇不能喝咖啡是误传，咖啡是可以喝的，但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。

安全喝咖啡的量是多少？不能按照喝几杯算，因为杯子有大小，咖啡有不同。

根据美国的研究，每天喝咖啡时里面的

咖啡因的量超200mg

时，流产率会增加一倍。而每天不超过200mg时流产率并不升高。因此，怀孕后可以喝咖啡，只要总的咖啡因的量不超过200mg就可以了。（这并不是因为超过这个量以后就有问题了，而是研究的不够，出于谨慎的考虑。）

咖啡因含量怎么判断呢？

另外需要注意的是，不仅仅是咖啡里有咖啡因，茶水和其他饮料里也有咖啡因，看了以后，大家就可以放心选择小酌了。

给哺乳期妈妈的建议

1、不需要再像怀孕期间那么害怕咖啡因，咖啡因在人体代谢速度很快，进入母乳的比例非常低。

哺乳期妈妈每天喝一杯咖啡是可以的

，当然不要喝太多，咖啡因依赖症不是好事情。

2、绝大部分母乳宝宝对妈妈摄入的咖啡因不会敏感，但是也有少数派存在，如果你喝之后宝宝明显有不安或过于兴奋等表现，就先别喝了。

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