32岁的小王生完孩子还没出月子就

全身酸痛，整个人感觉很累

，家人以为管孩子累的，休息休息就好了。没想到，症状没有减轻，反而越来越烦躁，所以

区妇幼保健院中医科

陈玉婷医师

发现小王除这些症状外，舌苔白腻，脉濡。陈医师告诉小王

得了产后风湿

，给她开了中药进行调理，并指导她饮食起居的注意事项。半个月后，小王症状基本消失。

小王的情况就是我们常说的

“月子病”

“月子病”到底是什么病？

“月子病”大部分是

产后风湿引起

的，是产后或人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织，

主要表现为

肌肉关节酸痛

。由此可见，小王的症状应该是产后风湿惹的祸。

什么是产后风湿？

陈玉婷医师说，产后风湿是“月子病”的一种，

由于产后体弱、气血虚

，风寒湿邪侵入血脉，出现局部或全身

皮肤、肌肉、关节等部位怕风、怕冷、酸痛等症状，还伴有乏力、多汗、睡眠不佳、大便稀烂、情绪烦躁等症状

与环境、天气有关

，还与

过度进补

有关。

此病发病率较高，但较多人不知道此病，没有及时治疗，导致症状加重，有些导致产后抑郁的发生，甚至有些

3~5

年都还有症状。

如何预防产后风湿？

陈玉婷说，许多女性饱受病痛的折磨，

及早治疗和预防风寒外邪入体

是治疗本病的关键。另外还要注意：

注意休息，适当运动。

房间保持通风，避免寒冷潮湿的环境，黄梅天房间内可开空调除湿。

产妇要避免空调风、过堂风、风扇直吹眠。

避免下冷水洗衣物，不用凉水洗澡。

产后进补时，饮食不能太过油腻，不能过度进补

推荐食疗主要有：

1.当归黄芪粥：

15g

、黄芪

15g

熬粥，治疗产后气血亏虚，面色淡白，头晕乏力等；

2.薏仁茯苓水：

薏苡仁

30g

、茯苓

15g

煮水，治疗产后脾虚，口淡无味，大便烂等；

3.生姜羊肉汤：

10g

、桂枝

15g

、羊肉

100g

，治疗产后寒湿，怕冷怕风，遇阴雨天加重等；

4.牛膝炖猪腰：

对，怀牛膝

30g

，治疗产后肾虚，腰酸腿酸，疲倦。

如何科学坐月子?

老人常叮嘱“坐月子不要洗头洗澡，会捞下病根”，民间还有“坐月子不能刷牙、不吃水果”、“做双月子”等说法，而国外则没有坐月子的说法，那么，除了产后风湿，想要科学坐月子还要注意什么呢？

妇需要充足的

休息和睡眠

，适当

，有利于产后体形恢复、防止便秘、排出恶露，还可防止产后栓塞的发生。

房间内空气新鲜，

定时通风

，天热可开空调、使用风扇，但避免直接吹风，冬天还需多晒太阳。

合理饮食

，均衡营养，适当吃蔬菜、水果等粗纤维食物，可防止便秘，禁全荤饮食，因为母乳中脂肪含量过高，易使小儿消化不良。

麦制品、动物内脏、维生素

易回奶的食物。

注意清洁卫生

，产后易出褥汗，如不及时清洁可导致细菌滋生、湿气入体，需要勤换衣服，产妇可淋浴，恶露未干净前禁盆浴，洗澡后用电吹风吹干头发，保持口腔清洁，可用软毛牙刷刷牙。

来源：余杭区妇幼保健院

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