女人天生就爱美，一张漂亮的脸蛋是所有人梦寐以求的事，漂亮的人走到哪里都是那么自信和瞩目。如果脸蛋不够漂亮，要是干净洁白也是让人舒服和喜爱的。

可是有些女性在怀孕后就会长出许多斑，一直生完宝宝还是存在，那可怎么办呢？

孕妈为什么会长妊娠斑？

怀孕后，孕妈妈体内的激素水平变化促使黑色素细胞活力暂时性增强，从而容易出现色素沉着。

除了脸部色斑外，孕妈妈原本色素较多的部位，如乳头、外阴周围皮肤、或是孕前已有的痣，在怀孕后颜色也会变得更深。另外，经常摩擦的部位，如腋下、大腿内侧或是疤痕处，肤色也会变深。

妊娠斑确实成为孕妈妈的一个烦恼，但也不用过于担心，因为等宝宝出生后，随着激素水平慢慢恢复正常，这些有妊娠斑及色素沉着的部位大多也会慢慢褪色并恢复正常。另外，孕期注意皮肤护理，可以促进产后妊娠斑的消退。

如何预防妊娠斑？

虽然孕期的肤色变化会在产后大多会自动消失，但不可避免有些斑会永久伴随，你可以采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度。

解除睡眠障碍。

松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。规律的作息、充足的睡眠以及愉悦的心情不仅对宝宝和孕妈妈的健康有益，还是保证孕妈妈内分泌系统良好运转的关键。当休息不好或心情压抑的时候，内分泌容易失调，进而使色斑加重，影响皮肤的健康。因此，在孕期要注意保持规律的作息和愉悦的心情。

➤注意防晒。

出太阳外出时，要避免阳光直射面部，加重妊娠斑。减少待在阳光下的时间，或提前做好防晒措施，如撑伞、戴帽子、口罩，同时选择一些低刺激的防晒霜(通常SPF值越高，对皮肤的刺激性越强)。

养成科学的生活习惯。

不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果，如番茄、猕猴桃等，能够防止色素沉淀，美白皮肤。推荐妈妈们柠檬水。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，还能防止黑色素沉淀，达到祛除妊娠斑的作用。

➤注意洗脸方式。

洗脸时，冷水和热水交替使用，以促进面部血液循环，降低妊娠斑出现的概率。

妊娠斑可以祛除吗？

宝宝出生后，你仍然需要保护皮肤，避免阳光伤害，继续涂用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒。在多数情况下，妊娠斑不经治疗也会慢慢消失。

但对一小部分人来说，含有雌激素的避孕手段(例如口服避孕药、避孕贴和阴道环)也能导致黄褐斑。在这种情况下，你可以考虑采取其他避孕方法。

如果生完宝宝几个月后，妊娠斑还没有消退，那么你可以去医院皮肤科看看，医生可能会建议你使用含有对苯二酚的漂白面霜(有些面霜中也可能含有防晒成分)、含有维甲酸的药物或者类似乙醇酸这样的化学除斑剂。当然，如果你正在哺乳或打算很快再次怀孕的话则不宜使用。

不要期待立竿见影的效果，对妊娠斑的治疗可能需要好几个月才能使你的肤色有所改善。在极少数情况下，皮肤科医生可能会用激光去除妊娠斑，但这种方法不是首选。不管采用哪种方法，你在治疗过程中和之后都一定要避免阳光照射，这点至关重要。

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