你是否产后出现过这样的症状：乳房胀痛、有硬块，同时还会怕冷、打寒战、发烧……我告诉你，你很可能患上了乳腺炎。

产后乳腺炎俗称“奶疖”，最常见于初产妇，可发生在哺乳期的任何时间。当然，产后一个月内，是乳腺炎的高发阶段，很多宝妈正在承受着此般痛苦。

引起产后乳腺炎的4个原因

1、乳汁排通不畅，淤积在乳房内，为入侵细菌的生长繁殖创造了有利条件，如果没有及时进行疏通，很容易发生乳腺炎。

2、由于外部原因，比如忽视乳头保养，使得乳头皮肤破损，导致外伤感染。或者在宝宝吮吸下，造成不同程度的损伤，使乳汁淤积，细菌入侵。

3、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重。

4、产妇喂奶姿势不正确，喂奶次数太少，或乳头发育过小，乳头内陷，都会造成乳汁排不尽。

当某侧乳房发炎时，患病的乳房按压时会非常疼痛，局部皮肤发烫、红肿，并且有硬块，去医院查血常规，会显示白细胞数量明显增高。

预防乳腺炎，饮食最关键

1、饮食要清淡

生完孩子后，很多老人会让产妇大补特补，每天鸡鸭鱼肉的吃，这样做是非常错误的。在保证热量足够的前提下，要清淡少油，选择食用一些高蛋白、低脂肪的食物，比如鲫鱼，这样的食物既能保证热量蛋白质的充分摄入，又能有效避免因脂肪摄入过多而引起产后肥胖。尽量不要用煎炸的方式，可采用蒸煮等方式。

2、饮食要搭配

饮食一定要多样化，不能养成挑食、偏食的坏习惯，除了辛辣、油腻食物尽量少吃外，其它不应该过于忌口，要注意荤素搭配，粗粮与细粮摄入均衡。

富含维生素C的食物要多吃，比如西柚、橙子、大枣、猕猴桃、白萝卜、大白菜、西兰花、西红柿等，产妇吃的食物越丰富，营养就越平衡。

3、饮食要稀软

新妈咪在生完孩子的一段时间内，由于泌乳需要大量的水分，而室内往往温度较高，容易出汗，因此要多食用水分高的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、粥类等。

而且，由于在怀孕及分娩过冲，体力的严重透支，很多新妈咪会有牙齿松动的现象，因此多吃一些稀软的食物，避免吃坚硬、带壳的食物有利于消化吸收。

新妈咪“奶疖”食疗方案

1、鱼腥草甲鱼汤

原料：甲鱼壳1个，鱼腥草50克，生姜、胡椒粉适量。

把这些原料洗干净，一起加入锅中煮汤。不要下葱、蒜、花椒、大料，否则会加重乳腺炎症状。

2、莲叶菊花粥

原料：荷叶100克，干菊花20克，干蒲公英15克，大米150克，冰糖适量。

加足够的清水，熬粥。如果不喜欢甜的宝妈，可以放一点盐，注意不要放小葱。

3、雪梨萝卜汤

原料：雪梨1枚，鲜萝卜150克。

把雪梨去核，不要去皮，萝卜切成小块，加入清水煮汤，咸甜可以根据自己的口味来定。

4、海带花生墨鱼汤

原料：海带150克，干花生20克，干墨鱼3只，少量生姜和胡椒粉。

海带切碎，干墨鱼泡发后去骨，花生要带红衣，加入清水熬汤。切记不要放大料、小茴香、丁香等香料。

总结：切记，以上方案只针对轻微的乳腺炎，如果乳腺炎非常厉害，已经影响了正常生活，一定要去医院进行治疗，否则熬下去可能会更加严重。

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