女性生育后，一般3天左右上有奶水流出的，但是有些女性因为体质的原因，或者毛孔堵塞等原因，造成了奶水不足或者没有奶水，这样对于小宝宝的哺乳就会受到影响，就不利于小宝宝的生长发育，那么月子里奶水不够怎么办呢？我们可以通过按摩的方法来改善，具体来看下吧。

1、我们可以用手指在乳房有硬块的地方按揉，转圈最少要用力揉30下，自己就会感觉那个小硬块变软了，再换一个地方继续。用力揉手指会很痛的，有时间就做一下，一天多做几次。

2、乳头和乳房连接的地方也可揉一下。自己找一个舒服的地方坐着，把盆放在自己 的面前，用拇指和食指撸，开始会有奶水一滴一滴流出来；食指撸到地方会变软（自己可以感觉到的，），变软后奶水就会射到盆里。再换个方向继续就可以了。

3、自己躺着的时候，也可用手指把乳头按在床上揉。左侧向下躺着用右手揉左乳头向侧。右侧向下时左手揉右乳。

上述关于月子里奶水时采取的按摩方法，希望可帮到那些初产妇，也希望孕妈妈在怀孕的时候就要注意做一些疏通乳房经络的按摩动作，避免造成血脉的堵塞，要不然如果奶水太少的话，是不利于宝宝的健康成长的。

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