许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

产后乳房有哪些变化？如何维持乳房饱满？

1、产后新妈乳房有哪些变化？

产后1～2天，乳房开始发胀、膨大，有疼痛感及触痛，尤其是初产妇，疼痛更明显。此时，如果挤捏乳头，会有少量稀淡的初乳挤出。

产后2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。

初产妇乳房胀痛明显。此时乳母应得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经过2周左右，乳母的乳量就能满足婴儿的需要了。有的产妇可能不会有太明显的乳房发胀感，手摸着乳房也没有充盈感，这类产妇可能会怀疑自己不能泌乳或少乳，可在饮食中适当增加催乳食品，并让婴儿尽早吸吮乳头，并坚信自己能够哺乳，这会有助于刺激母体，增加泌乳。

2、母乳喂养会导致乳房下垂吗？

听说给宝宝哺乳会导致胸部下垂，大多数的80后妈妈为了自己的身材着想，都不肯哺乳。哺乳后真会这样吗？

事实上，坚持给宝宝喂母乳，不仅对宝宝有益处，可增强婴儿免疫力及抵抗疾病，而且对妈妈也有帮助，哺乳可反身性地引起妈妈体内缩宫素分泌的增加，促进子宫收缩，减少产生流血，促使子宫复原，减少产后出血等并发症的发生，而且也减少妈妈日后乳腺癌和卵巢癌的发生。

另外，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。其实，哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢。产后尽快恢复健美体形是每位孕妇所希望的，哺乳则是最直接的方式。

另外，专家还建议：哺乳过程中，应佩戴柔软棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用；每天用温水洗浴乳房1-2次，并坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑，防止乳房松弛下垂。

3、产后新妈乳房护理

由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

4、产后新妈护理乳房的禁忌

忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

1、睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

2、夫妻同房。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

3、忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。

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