不少产后妈妈都会出现手脚冰凉的现象，即使不停地喝热水、穿再多的衣服，手和脚还是冰冰的。

究竟手脚冰凉是是怎么回事呢？其实只要你学会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。今天就给宝妈们分享如何让你暖和起来。

为啥手脚冰冷找上你？

要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。

1、阳气不足

阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

2、气血运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气淤滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

3、生活起居失调

坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

4、情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

5、激素变化

在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起得激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。

6个坏习惯越坐越冷

1、久坐不动

2、吸烟

3、穿紧身衣裤

4、素食主义

5、吃寒凉食物

6、过度节食

掌握这7招，告别手脚冰凉

1、揉搓手脚

经常揉搓手脚心、按摩以下穴位，能改善末端血管的微循环状况。

劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。

2、上下班快步走

久坐办公的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

4、不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。

秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

5、坚持泡澡泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。

6、睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

7、排寒排湿

美丽妈妈王牌项目『排寒排湿』运用中医推经点穴的手法，独特苗药配方结合薰蒸使药效和热效作用于人体激发人体正气补充人体正能量，加速血液循环，增加代谢，将体内湿寒气快速逼出体外。

十年来，我们发现很多妈妈产后会出现乳晕、腹股沟、脸色、淋巴的颜色变深，身体总感觉粘粘的症状，这些妈妈日常也是特别的能出汗，有的甚至是吃完饭或者喝杯温开水都会出汗。而出汗后也没有及时的擦干、晾汗，时间长了体内的大量正气受损，妈妈的抵抗力明显下降，继而拖成了月子病，影响一生的健康。所以产后妈妈一定要在黄金恢复期内祛除身体里的寒湿气，尽早恢复到孕前的状态。

（版权归原创者所有，如有侵

权请及时联系！）

关于美丽妈妈

选择我们的理由

◆这是一个可依赖的品牌

◆13年产后恢复经验---专注成就专业

◆300万新妈妈的选择---选择源于信赖

◆300多家全国连锁服务中心---中国200多个城市，我们都在您身边

◆1000多名健康管理顾问的摇篮---我们提供专业的产后恢复服务

服务项目

1.产后综合症管理

：头部舒压|暖宫驱寒|产后净透热疗|脊柱气雾热疗|关节气雾热疗|苗药熏蒸

2.体型体重管理

：ESP功能补充|MCR代谢重建|1GB绿色平衡|水脂双向减重|分酶精准体雕

3.胸部特别护理

：乳腺疏通|增乳益乳|停乳回乳

|深层乳疗|健胸管理|美胸管理

4.亚健康体质调理

：温肾固本|健脾生血|骨盆修复|肠胃调理|心肺双调

5.受损肤质修护

：疤痕修复|妊娠纹修复

6.上户派遣

：催乳师

7.产道恢复

：生殖养护|宫腔排毒|水润紧致

美丽妈妈产后恢复中心地址：

天河中心：

广州市珠江新城华夏路49号津滨腾越大厦首层110铺（020--38092333）

华港中心：

广州市天河区东方一路26号华港商务大厦101铺（020--29138799）

番禺中心：

广州市番禺区迎宾路万博中心B5幢二层D021铺（020—34762866）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。