我们长高啦

拍照第一排，

上课第一排

做操第一排，

事事都在前

最终是因为长高倒数第一

就连能多买几年儿童票

也无法缓解老母亲忧伤的心

所以到底是孩子身体还没到窜高的时候

还是生长发育缓慢呢？

孩子矮不矮

问天不灵问地不灵

最终还得看

骨龄小：孩子有足够的生长空间

骨龄大：孩子身高增长的时间就不多了

当然这是个宽泛标准

还需要结合医生专业的身高综合评估

监测身高

数据很有必要

一般建议家长每3个月量次身高

若总显示偏矮或比同龄孩子矮6-10cm

家长心里就要有数了

对照上表可知

要是一年连5cm都长不到

孩子就真的发育迟缓了

但是！

长得慢不行，长得太快也不行！

警惕儿童性早熟

女孩：8周岁前

男孩：9周岁前

若是出现第二性征，要特别注意！

性激素过早大量分泌

会让骨骺提前闭合

影响孩子终身高

遇到以上问题，

家长们

还！在！等！啥！呢！

赶紧带孩子

去医院测

骨龄、生长因子

肝肾功能、甲状腺功能等

判断一下生长迟缓类型，并排除其他疾病

在医生进行综合评估后

进行对症治疗

孩子几岁是

生长缓慢合适的治疗期

大概5~8岁最合适

研究表明

年龄越小的孩子

骨骺软骨层增生、分化越活跃

骨生长潜力、时间越大

对治疗反应越敏感

所以一般认为

学龄前是改善身高的最佳时期

助力孩子长高方法多多

中医方面

可通过辨证论治，

口服中药调理体质

在春天长高黄金期，

也可贴助长贴

西医上

会根据不同病因，

采取不同治疗手段

区中医院儿童生长发育门诊

区中医院已经开设儿童生长发育门诊2年余，检查手段完备，治疗方式多样，不仅有

西医药物治疗

，还有

中医辅助治疗

（如小儿推拿、中药口服或贴敷等）。致力于

生长迟缓、性早熟等儿童生长发育疾病的规范诊疗

，为孩子的成长助力！

✿门诊时间：周六、周日全天

✿预约方式：微信或支付宝搜索健康余杭，可提前预约。

助长高的那些好习惯

为了在骨龄闭合之前尽可能长高，需要保证孩子的“三驾马车”，即良好习惯、均衡饮食和合理运动。

坚持良好睡眠习惯

要坚持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间。最好与父母分床睡觉，不开夜灯，拉好窗帘，保持睡觉环境安静。晚上21：30之前上床，保证22：00左右能够进入深睡眠状态。因为该时间段是人体生长激素分泌最旺盛的时候，深睡眠状态会引起较好的脉冲效应。保持乐观心态，放松心情，开心愉快，更利于成长。

保持适当运动

坚持每天适当的运动，阴冷天气可在室内运动，晴好天气多户外运动，多接受阳光照射。多做以伸展长骨为主的纵向运动，比如跳绳、游泳、投篮、打羽毛球、单杠、吊环、摸高等。运动要注意适量，并非强度越大，时间越长就效果越好。选择正确的运动方式，会事半功倍。例如跳绳，每天1000次左右，可以分次跳，每分钟80-100次，脚底离地面20cm左右为宜，注意力要集中，垂直起跳，避免拉伤肌肉肌腱和损伤半月板。

均衡食物搭配

学龄儿童建议每天补充200-250ml纯牛奶或鲜牛奶，1-2只禽蛋，500g左右的新鲜蔬菜和水果，100g左右的新鲜优质瘦肉，如牛肉、猪肉或鱼虾等。走出常规补充“保健品”的误区，及时补充各种维生素和微量元素，听取专业医生的指导。

END

愿每个女孩170，每个男孩180！

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