踝关节扭伤是骨科常见的多发病，学龄前和学龄期儿童活动量较大，因此发病较多。

常见症状有：

踝部明显肿胀疼痛、不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。

特效推拿

按揉太溪

精准定位：

足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

推拿方法：

孩子取仰卧位，用拇指或食指按揉太溪穴3分钟。

取穴原理：

按揉太溪穴可缓解孩子因脚踝扭伤造成的疼痛。

按揉阳陵泉

精准定位：

腓骨小头前下方，胫腓关节凹陷处。

推拿方法：

孩子取仰卧位，用拇指或中指由轻到重按揉阳陵泉1分钟。

取穴原理：

活络通筋，可调理孩子突发性脚踝扭伤。

按揉昆仑

精准定位：

外踝尖与跟腱中点凹陷处。

推拿方法：

孩子取仰卧位，用拇指按揉昆仑，力量由轻到重，操作半分钟。

取穴原理：

安神清热，舒筋活络。主治孩子外踝部红肿、腰骶疼痛、头痛等。

按揉踝关节

精准定位：

左右两侧足踝部位。

推拿方法：

一手固定孩子足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围轻柔缓和地按揉，操作2~5分钟。

推拿原理：

缓解踝关节疼痛、瘀肿。

生活巧护理：

1.首先要分辨伤势轻重。如果受伤部位疼痛不剧烈，能够用力或行走，这种情形就可以自己推拿医治；如果扭伤后关节处剧烈疼痛，而且孩子不能自行移动关节，就要立即就医，排除骨折的可能。

2.可以使用弹性绷带压紧患处防止肿胀。在伤后的8~24小时内应该连续给孩子使用弹性绷带。夜间可以将绷带松开一些。

治脚踝扭伤小偏方

芋头姜汁糊

准备2个芋头，将其削皮捣烂，然后取1块生姜，同样将其捣烂。

将两者均匀混合后，加入少量面粉，同搅为糊状。

将芋头姜汁糊摊于干净的布上敷于患部。

对孩子脚踝扭伤引起的疼痛有很好的缓解作用。

好大夫答疑

如果孩子脚踝部扭伤已经超过24小时，应该使用什么方法调理？

如果脚踝部扭伤已经超过24小时，则应改用热敷疗法。

因为热敷可以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、促进组织修复、活血化瘀。

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