宝宝打呼噜是一种儿童睡眠疾病，影响宝宝打鼾的原因有很多。

如果发现宝宝长期存在打呼噜的情况，最好及时检查清楚是什么原因导致的。

打呼噜会严重影响孩子健康及生长发育，千万不要忽视了打呼噜对宝宝的影响。

宝宝打呼噜的危害

导致孩子生长缓慢

睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的骨骼发育。

儿童打鼾可能影响面容

儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容。

引起渗出性中耳炎

腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状。

宝宝打呼噜的原因

生理性打呼噜

1、睡姿问题

长时间平躺，熟睡后，舌根容易下坠、或是口水流入气管而造成打呼。

趴睡时，口鼻很容易被枕头或被子捂住，使呼吸道不畅，之后形成打呼噜。

2、肥胖

胖宝宝的呼吸道周围脂肪较多，容易导致呼吸道不顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率达到30赫兹时，就会出现打呼噜的声音。

3、呼吸道分泌物阻塞

当宝宝因感冒或其他问题，引起呼吸道的分泌物增加、比如鼻塞、鼻屎堵塞、痰液增多等，都会引起宝宝呼吸不畅，继而出现“打呼噜”的情况。

病理性打呼噜

1、扁桃体肿大

扁桃稍微肥大，就容易造成呼吸信道的阻塞，造成打呼噜。

出现扁桃腺肥大的原因有：先天性扁桃体肥大，或因感染造成的扁桃体肿大。

（如果扁桃体肥大2度以上，影响正常呼吸时，要及时找医生面诊进行评估，

如果除打呼噜外还出现张口呼吸、睡眠呼吸暂停等必要时可进行扁桃体切除术

2、腺样体肥大

腺样体位于鼻腔后面鼻咽顶上的淋巴组织，当宝宝抵抗力弱，经常感冒时，可引起腺样体炎症而出现肥大，堵塞呼吸道，宝宝会表现出张口呼吸。

（如果张开呼吸严重，要带宝宝到耳鼻喉科就诊，遵医嘱治疗。）

3、呼吸道狭窄

除常见的扁桃体和腺样体肥大等问题外，还与以下疾病有关。

①哮喘；

②鼻腔，喉部炎症；

③敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔弯曲等。

以上原因都可导致宝宝呼吸费力，从而出现类似打呼噜的声音。建议及时带宝宝就诊医生，明确病因后再对症治疗。

如何预防宝宝打呼噜？

1、控制孩子的体重

睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

2、训练孩子经常深呼吸

这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

3、调整孩子睡姿

平躺睡的宝宝，妈妈可轻轻让宝宝侧头睡，会缓解打呼。

趴睡的宝宝，妈妈要经常变换宝宝的睡姿。

4、让孩子经常微笑

经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

5、常让孩子在闲时唱唱歌

有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

6、孩子平常要多吃新鲜蔬菜和水果

比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物，对于预防打呼噜有好处。

孩子打呼噜更多是生理性的，只要在孩子睡觉的一些习惯方面做些调整就没什么问题，不过妈妈切不可掉以轻心，需要密切观察。

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