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我们的腹部聚集着很多重要的脏器，比如脾脏、胃、大肠、小肠等等，而脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。

古人有个说法叫：“腹软如绵，百病不缠”，可见腹部健康的重要性！那么如何保持腹部健康少生病呢？教大家一个很简单的手法——摩腹。

很多小朋友的脾胃都比较虚弱，那么每天早、中、晚饭后各给孩子摩腹1次，可以减少吃太多或者太快对宝宝娇嫩的肠胃造成的伤害。

如果在睡前十分钟帮孩子摩腹，可以平熄肝火，让宝宝更快入睡。

说了这么多，那怎么样揉腹才是正确的呢？大家需要记住以下几点：

1、摩腹法有补泻之分

摩腹手法有补泻之分，以脐部为中心，顺时针方向揉动属于泻法，逆时针方向揉动属于补法，而不同的手法对应不同病症。

如果孩子体质比较弱，经常便溏、面色无华、手脚冰冷、虚汗多等症状，那么家长给孩子摩腹的时候，主要以逆时针揉动为主。

相反，如果孩子属于阳热体质，动不动会高热、口臭、烦躁易怒、大便干结、舌苔黄厚腻等，摩腹的时候，要以顺时针方向为主。

2、摩腹的操作方法

先让孩子平躺在床上，我们操作者先清洁双手，然后把双手搓热，可以隔着一层棉质薄衣服或直接接触腹部进行按摩（直接接触腹部时手上要涂一些润滑介质，以免弄伤宝宝皮肤）。

操作时以肚脐为中心，用手掌缓慢揉动，手法要均匀柔和、平稳着实，根据孩子的年龄大小不同，摩腹时间5~10分钟不等。

3、小儿常见疾病的摩腹方法

小儿便秘实秘便干——逆摩腹

小儿便秘虚秘便软——顺摩腹

小儿大便先干后软——平摩腹(顺逆各半）

小儿厌食积食最好是——顺摩腹

4、注意事项

（1）摩腹速度要慢，约两秒钟一圈，速度太快的话会致孩子腹部不适，甚至出现呕吐的情况。若出现上述情况，要立即停止摩腹，并将孩子抱起，轻拍背部，以顺气止呕。

（2）摩腹动作要沉稳，速度均匀，不要时快时慢。摩的要领是皮动肉不动，就是不带动皮下组织。

经常给孩子摩腹，除了消除疾病，对身体有益外，皮肤的接触，还可以让孩子感受到大人的爱意，促进亲子关系，希望大家都能学起来~

操作简单效果又好的摩腹手法

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