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11个月宝宝辅食添加食谱！

九个月的宝宝已经长有几颗牙了，你可以选择宝宝喜欢的进食方式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。这时候制作辅食，如有必要可以加少许的盐，让宝宝慢慢适应加盐的食物。

辅食名称：山药粥

材料：山药半根，

米适量

1.将山药洗净去皮，切成小方块；

2.洗净米，将米和山药同时放入锅中，先用大火煮开后，再用小火煮，煮烂为止；

3.用小勺将山药碾成泥，即可食用。

辅食名称：鲜虾肉泥

材料：鲜虾100克，

植物油适量

做法：

1.将虾洗净，去壳切碎，放入碗中加少量水，用蒸锅蒸熟；

2.将鲜虾进一步碾碎，加入少许盐和植物油，即可食用。

辅食名称：南瓜面线

材料：南瓜20克，

小麦面线50克，

水和高汤适量

做法：

1.将南瓜洗净去皮，切块，放入蒸锅中蒸15分钟左右；

2.煮开水，放入面线煮1分钟，捞出备用；

3.南瓜泥倒入锅中，边煮边搅拌，煮开时再用小火煮5分钟；

4.加入面线煮开即可。

辅食名称：豆腐蛋粥

材料：豆腐50克，

鸡蛋1个，

白粥1小碗，

食用盐少许

做法：

1.将豆腐洗净后切块，鸡蛋打入碗中，只要蛋黄；

2.锅内白粥兑入少量清水煮开后，放入豆腐丁，慢慢倒入鸡蛋黄，用筷子搅动，煮至蛋熟，加入少许盐即可食用。

12个月宝宝辅食添加食谱！

为了让宝宝的牙齿长得更好，妈妈在宝宝的辅食中要注意添加含有钙和磷的食物，如鱼肉、土豆等。这时候的宝宝已经适应一日2餐辅食，每餐可配3种以上的食物，此外还可以给宝宝喂食点心、面包等。

辅食名称：白萝卜鱼泥

材料：白萝卜丝2匙，

草鱼肉1块，

高汤适量

做法：

1.将鱼放到锅中煮一下，去除鱼骨和皮，碾成泥；

2.鱼泥和碎萝卜一起放入高汤的锅一起煮，煮成糊状即可。

辅食名称：栗子粥

材料：栗子3个，

大米适量

做法：

1.将大米浸泡30分钟，放入锅中煮熟；

2.将栗子洗净去皮，放入锅中煮至全烂；

3.将栗子泥放入大米粥中，搅拌煮至浓稠状，加入少去盐即可。

辅食名称：菠菜肉末面

材料：菠菜2棵，

挂面少许，

猪肉少许

做法：

1.将菠菜洗净，剁成碎状备用；

2.将猪肉剁成泥状；

3.加适量水煮开，放入挂面，煮至水开；

4.放入菠菜、肉末，煮至挂面变烂变软，加入少许盐即可。

辅食名称：烤红薯饼

材料：熟红薯1个，

鸡蛋1个

做法：

1.先去掉红薯皮，把红薯碾成泥状；

2.将鸡蛋打入到红薯泥中，搅拌均匀，做成1厘米厚的小圆饼，烤熟即可喂食。

13个月宝宝辅食添加食谱！

11个月的宝宝已经长出上下牙了，能咬较硬的食物了。这时候宝宝的生长速度非常快，所以宝宝需要更多的糖类、脂肪和蛋白质。妈妈可以慢慢培养宝宝的饮食习惯，让宝宝慢慢适应和大人一起吃饭。

辅食名称：鱼肉松粥

材料：大米适量，

鱼肉松适量，

菠菜2棵

做法：

1.将大米淘洗干净，开水浸泡30分钟，旺火煮开，改微火熬至粘稠；

2.将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内；

3.加入鱼肉松、用微火熬几分钟即成。

辅食名称：枸杞猪肝粥

材料：猪肝50克，

枸杞叶40克，

大米50克，

盐少许

做法：

1.将猪肝洗净，切成细末，枸杞叶取嫩叶洗净，也切成碎末；

2.大米淘净，用水浸泡半小时，锅内加适量清水和大米熬粥；

3.至粥快成时放入猪肝，煮至肝熟米烂后加入枸杞叶，再稍煮片刻，加少许盐即成。

辅食名称：黑芝麻牛奶

材料：黑芝麻30克，

鲜牛奶200毫升

做法：

1.黑芝麻入锅用小火炒熟出香味，趁热研成细末；

2.将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末，用小火煨煮，临沸腾时停火即成。

辅食名称：蔬菜鸡蛋饼

材料：鸡蛋1个，

油菜几棵，

食用油少许

做法：

1.将油菜洗净，切碎，将鸡蛋打入碗中，去除一半的蛋清，搅拌均匀；

2.炒锅中加入少量的食用油，油热后将鸡蛋液均匀平铺锅底，呈薄饼状，烤熟一面，再烤另一面；

3.烤熟后，将饼切成条状放入盘中，让宝宝自己抓着吃。

14个月宝宝辅食添加食谱！

此时宝宝已接近幼儿的角色，对辅食的选择也越来越多，辅食每天提供的能量占宝宝所需热量的比例越来越大，食物的营养应该更加全面和充分。妈妈可以选择猪肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、马铃薯、大米、面包、面食等作为宝宝的辅食食材。

辅食名称：牛奶西米露

材料：牛奶200毫升，

西米50克，

香蕉1根

做法：

1.西米洗干净后用冷水浸泡1小时，将香蕉去皮打成泥；

2.将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米呈透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮，即可喂食。

辅食名称：荷包蛋

材料：鸡蛋1个，

生抽少许

做法：

1.炒锅内放入食用油，油热后磕入鸡蛋，将鸡蛋两面煎熟；

2.加少量水烧开略煮，最后加一两滴生抽即可。

辅食名称：西蓝花鸡肉汤

材料：西蓝花50克，

鸡肉末30克，

土豆100克，

淀粉适量，

配方奶90毫升

做法：

1.西蓝花洗净切碎，土豆洗净去皮切丁，鸡肉中拌入淀粉；

2.锅中加水煮开后，加入西蓝花、土豆煮至软烂；

3.放入鸡肉末煮熟后，加入配方奶；

4.待凉后放入果汁机打成浓汤即可。

辅食名称：小白菜鱼丸汤

材料：鱼丸4个，

小白菜3棵，

高汤100毫升

做法：

1.鱼丸切成泥状，小白菜剁碎；

2.用大火将高汤煮沸，放入鱼丸后再次煮沸后，加入小白菜煮5分钟即可。

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