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小宝宝过了周岁，能吃的东西可就多啦！

如果宝宝口味比较挑剔，这时候也可以少量的添加些盐调味哦，不过还是建议等宝宝过了18个月再添加。

今天小编带来4款适合1个月宝宝的辅食，营养丰富种类多，宝宝爱吃，妈妈放心呢。

南瓜凉皮

适合月龄：

12个月以上

食材：

南瓜50克、高筋面粉20克、黄瓜1根、芝麻酱适量

制作方法：

1、把南瓜去皮切小块。

2、把25克南瓜放入搅拌机中，加入50克清水。

3、打好的南瓜糊过滤，加入20克高筋面粉中。

4、在盘中刷上少许植物油，然后倒入面糊，用小勺摊匀。

5、如果想让凉皮薄一点，可以转动盘子，让面糊自动流淌摊成薄饼。

6、锅中烧开水，然后把盘子放入锅中蒸2-5分钟，至熟透。

7、蒸熟后，把盘子拿出来，先放到凉水中镇一下，放凉，大概放置5-10分钟，面皮凝固成型就不会特别黏了，再脱模即可。

8、把凉皮切成小条状，黄瓜切成细丝。

9、再准备一些焯熟的胡萝卜丝、香菇碎等摆好盘，淋上芝麻酱，就可以吃啦。

茄汁肉酱面

适合月龄：

12个月以上

食材：

面条25克、番茄1个、牛肉30克、杏鲍菇10克、洋葱碎少许、虾皮香菇粉适量

制作方法：

1、牛肉切小块，放入一片柠檬腌制去腥，然后放入搅拌机中，打成细腻的肉泥。

2、将杏鲍菇切碎。

3、锅中烧开水，番茄表皮划开十字，放入开水中烫一下，去掉外皮，然后切碎碎。

4、锅中刷少许植物油，将洋葱放入锅中稍微炒出香味。

5、锅中加入牛肉，把牛肉炒散。

6、将杏鲍菇和牛肉一起搅拌均匀，接着加入番茄碎，把番茄超出沙。

7、撒少许香菇虾皮粉调味。

8、锅中烧开水，将面条下入煮熟。

9、煮好的面条捞出，淋上炒好的肉酱，帮宝宝把面条拌好，可香啦。

竹荪时蔬烩饭

适合月龄：

12个月以上

食材：

竹荪2根、丝瓜30克、牛肉丝5克、胡萝卜15克、大白菜1片、米饭60克

制作方法：

1、将胡萝卜切碎。

2、竹荪用淡盐水浸泡，去除异味，并浸泡10分钟把竹荪泡发。

3、把竹荪切小段。

4、大白菜用开水焯一下，切碎碎的。

5、将丝瓜去皮，去瓤，切小条。

6、锅中刷少许植物油，把胡萝卜和竹荪翻炒一下，飘出香味后，把丝瓜和白菜下入，一起翻炒。

7、接着加入米饭，翻炒均匀。

8、加入一点点清水，把饭稍微焖煮一下，做的水润一些，就可以啦~

如果有什么疑问需要小编帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。

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