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宝宝营养食谱

周一（9月6日）

营养餐：酸奶

主食------米饭

2、荤菜-------红烧明虾

3、素菜-------青椒土豆丝

大米、明虾、青椒、土豆。

水果：西瓜

午点：玉兔包

周二（9月7日）

营养餐：酸奶

1、主食------米饭

2、荤菜-------山药排骨汤

3、素菜-------海带炒肉片

米饭、山药、排骨、海带、后腿肉。

水果：葡萄

午点：刀切馒头

周三（9月8日）

营养餐：酸奶

NEWTERM

1、主食------米饭

2、荤菜-------花色炒饭

3、素菜-------虾米冬瓜汤

大米、香肠、青豆、胡萝卜、后腿肉、鸡蛋、虾米、冬瓜

水果：梨子

午点：红枣银耳羹

周四（9月9日）

营养餐：酸奶

NEWTERM

1、主食------米饭

2、荤菜-------黄焖鸡

3、素菜-------手撕包菜

大米、鸡肉、青椒、香菇、包菜。

水果：香蕉

午点：营养红薯汤

周五（9月10日）

营养餐：酸奶

主食------米饭

2、荤菜-------千张烧肉

3、素菜--------肉糜粉皮

大米、千张、后腿肉、粉皮。

水果：火龙果

午点：五香鹌鹑蛋

膳食明星

海带：

营养价值:1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，除含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。5.海带中还含有大量的甘露醇。

功效与作用:1.治疗甲状腺低下因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患"粗脖子病"，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。2.利尿消肿海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。3.防治富贵病海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。4.减少放射性疾病海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。5.御寒海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

桐乡市绿城雅园诺亚舟幼儿园

编辑｜小编CJX

审核｜小编SHY

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