Peter看过很多的宝宝

不爱吃饭！

尤其是一岁半的宝宝

正是长身体的时候

一旦出现不爱吃饭的现象，

往往令家长非常担忧和烦恼。

今天peter给家长们

透露一个宝宝爱吃饭的好办法

快来看一看

宝宝不爱吃饭的原因

过多吃零食

如果宝宝经常吃巧克力、小蛋糕等零食，尤其在饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

活动量不足

。宝宝活动量不足，消耗少，自然就不容易产生饥饿感了。

养育不当

。部分家长经常担心宝宝营养不够，就采取各种方式来强迫宝宝进食，但这样做会引起宝宝产生反抗情绪和厌食心理，长此以往，宝宝的厌食问题就会越来越严重。

如何让宝宝爱上吃饭

适当运动，才能吃得好

。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

经常给宝宝按摩

。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

培养良好的用餐习惯

。定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯

。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

宝宝饮食注意事项

宜少吃多餐。

一岁多的宝宝，其胃容量有限，因

此宜少吃

多餐。在每日三餐之外，可给宝宝增加1~2次的点心，但要注意两点，一是点心要适量，不宜过多；二是食用点心的时间不能距正餐太近，以免影响正餐的食欲。

宜多吃蔬果

。一岁多的宝宝，其每日营养的主要来源之一就是蔬果，这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150~200克，才能保证营养的充足和均衡。对于蔬菜，可加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食；对于水果，可选择当季的水果，切成小片、小块，也可榨汁给把宝宝食用。

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