一岁半宝宝正处在生长发育的关键时期，已经学会跌跌撞撞地走路，学习一些简单日常的语言了。因此，如何合理安排一岁半宝宝营养餐就成为很多父母心上的难题。究竟应该怎样安排一岁半宝宝营养餐，才能让宝宝获得更加全面的营养，使宝宝健康茁壮的生长呢？别急，小编今天为您搜罗了最全面的一岁半宝宝营养餐供您选择，只要按照这些一岁半宝宝营养餐餐谱为宝贝准备饮食，一定能把宝贝养得白白胖胖。

在介绍一岁半宝宝营养餐前，先了解一岁半宝宝所需要的营养

、蛋白质

对于一岁半的宝宝，每天大约需要三十五克蛋白质，其中动物蛋白质应占全天蛋白总量的50%。因为动物蛋白质具有较高的营养价值。人乳、肉类、鱼类、鸡蛋等均属于动物蛋白，其中鱼肉、鸡蛋所提供的蛋白为优质蛋白。

、脂肪

我国儿童营养学家认为，儿童脂肪所提供的热量应占其每日活动总热量的25%~30%。

、碳水化合物

一周岁到一岁半的幼儿每天每公斤体重需要碳水化合物约十克。

水是人类赖以生存的重要物质，机体如将体内的水量丢失20%即有死亡的危险性。一周岁到一岁半的幼儿每天每公斤体重的需水量应为125~135毫升，每天需水总量为1150~1300毫升。

宝妈们都明白了吗？要准备一岁半宝宝营养餐一定要考虑到这些营养的全面均衡哟。

最全面的一岁半宝宝营养餐全在这里了

锻炼宝宝咀嚼能力：一岁半宝宝营养餐之胡萝卜青菜细面

所需食材：宝宝细面1把、胡萝卜1根、青菜4棵。

制作步骤：

、胡萝卜切片，青菜切小段，入水煮三分钟；

、盛出后胡萝卜切粒压成泥，青菜剁碎也压成泥；

、滚水煮面两分钟，捞出切成小段，将食材混合装盘即可。

补充蛋白质：一岁半宝宝营养餐之西兰花鸡蛋羹

所需食材：鸡蛋1个、西兰花5g、油适量、盐适量、精肉5g、胡萝卜5g。

制作步骤：

、将鸡蛋打散，取西兰花的绿色部分，剁碎，剁碎胡萝卜；

、将剁碎的西兰花和胡萝卜还有精肉末一同放入蛋液中；

、搅拌均匀后放入同量的凉白开，上锅蒸4、5分钟即可。

帮助消化：一岁半宝宝营养餐之苹果泥

所需食材：苹果1个、清水适量。

制作步骤：1、苹果洗净，去皮，一分为四，去头尾，去中间的苹果芯、核；

、再改刀切成小片，装入碗中；

、压力锅放适量清水，入锅压约8分钟左右；

、至自然解压后取出，放凉，就可以给宝宝喂食啦。

清热解暑：一岁半宝宝营养餐之冬瓜鲜贝汤

所需食材：冬瓜150g、干贝6个、虾干6个、姜2片、香葱1根、盐少许、鸡精少许。

制作步骤：1、干贝、虾干用清水浸泡，冬瓜去皮、切片；

、将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香，再放入冬瓜片一同煸炒；

、加适量水，烧至沸腾，加入泡好的干贝和虾干，继续煮8分钟左右；

、加入少许盐和鸡精调味即可。

补充热量：一岁半宝宝营养餐之鸡蛋酿肉丸

所需食材：鸡蛋3个、猪肉馅200g、香菇1个、胡萝卜1块、葱末少许、盐半茶匙、蚝油1茶匙、料酒1汤匙、油适量、水淀粉适量。

制作步骤：1、鸡蛋洗净，入冷水锅煮熟。捞出去壳切两半，取出蛋黄，留蛋白备用；

、猪肉馅加入盐、蚝油、料酒、葱末、用勺子搅拌均匀；

、用勺子挖出部分肉馅团成丸子，酿入鸡蛋白内；

、入蒸锅蒸至肉馅熟透后端出，锅中入油，放入香菇末、胡萝卜末、盐、水烧开，再用水淀粉勾芡调匀；

、淋在蒸好的肉丸上即可。

学习了一岁半宝宝营养餐后，记得宝宝不适合食用这些食物

、鲜牛奶

一岁半的宝宝还不适合喝鲜牛奶，由于鲜牛奶中所含的蛋白质中80%是酪蛋白，这种物质不但难以消化而且还容易引起宝宝溢奶、便秘。

、油腻食物

一岁半的宝宝肠胃娇弱，油腻的食物吃多了不利于消化，而且还会让宝宝吃不下别的东西，非常不利于宝宝的身体发育

、熏肉

熏肉中含有许多食盐和亚硝酸盐，并且脂肪多热量高，不利于宝宝的身体健康。

、碳酸饮料

可乐等碳酸饮料会促进宝宝体内电解质特别是钙的流失，对宝宝的骨骼发育会造成不利得影响。

一岁半宝宝其实不怎么爱吃东西，有时候吃着吃着就把小脑袋一别，就转过身去玩其他的了。今天小编推荐的这些一岁半宝宝营养餐，不仅涵盖了宝宝生长发育所需要的营养，也能解决宝宝吃饭难得问题哦。宝爹宝妈们赶紧学起来吧。

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