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一网打尽，全天下妈妈的好朋友，就是这了！

我们都希望夏天孩子能多喝水。白开水是神药，对细胞亲和力最大，不仅促进新陈代谢、提高免疫力，还不像浓稠的果汁容易让孩子蛀牙。

正因为如此，我们总觉得孩子喝水喝的不够，必须时时刻刻多！喝！水！于是很多家庭都在追着哄着喂水喝。越是这样，孩子越不爱喝。

“喝牛奶、喝饮料补水”也不是正解，我们能做的就是

全家人达成共识

，积极想想应对办法：

正面告诉：

只要宝宝懂话，妈妈一定要正面告诉宝宝为什么要喝水、喝水很重要，“就像离开水，花朵就会枯萎、小鱼会死掉”。

游戏互动：

有些宝宝到了叛逆期，你说的越多反而越不执行。妈妈千万不能上去“硬灌”，有时“连骗带哄”的技巧，真的不妨用一用：

1、“细水长流”：

将水一点点倒进杯子里，并鼓励宝宝自己动手喝，进行及时鼓励

2、“亲亲杯子”：

妈妈首先亲亲杯子上的小动物，再让宝宝亲一下，最后鼓励喝水

3、“榜样示范”：

任何习惯的培养，都不能忽视模仿对象的力量。每次喂水时，妈妈也自己准备个杯子，并进行大口、夸张的示范，引起宝宝注意

4、“喂小玩偶”：

每次喂水时，旁边可以摆放宝宝最喜欢的玩偶，假装给小玩偶一口、给宝宝一口。

5、“一起数数”：

每次约定好，数到几，就喝几口。妈妈可以边数数边转圈，也可以鼓励宝宝自己数数。

6、“童话故事”：

“白雪公主特别爱喝水，皮肤变得白白的、滑滑的，心地善良又漂亮，大家都爱帮助她”、“小鱼齐齐特别爱喝水，他在海里游来游去，特别有力气，小伙伴们都爱和他一起玩”等等，编故事让宝宝爱上喝水。

7、“绘本启发”：

书里的故事，或许更能吸引。《馒头宝宝行为启蒙绘本》之我爱喝水，字少孩子都很爱听；《妈妈宝宝食物绘本》，里面有《干杯！咕嘟咕嘟》，这里面除了喝水还有针对不爱吃饭的，值得推荐；《咕噜咕噜喝水啦》有书、有碟片七七八八一套。

8、“干杯游戏”：

妈妈和宝宝同时喝水，并进行碰杯游戏，比比谁喝的多。

9、“美化视觉”：

在白开水中加入干苹果片，让水看起来很漂亮，这样也可以增加孩子喝水的乐趣。

道具转换：

一个漂亮的图案、一个新鲜的杯子，说不定也会让孩子爱上喝水。有的妈妈会说，这样折腾累不累？可又能怎么办呢？孩子偏偏喜欢这些”小把戏“：

1、用

不同颜色的勺子

直接喂水

2、用

大人的杯子

喂水（迎合宝宝对大人东西好奇的心理）

3、准备

吸管、开口杯等不同饮用方式

的杯子，轮换喂水

4、准备

两到三个不同卡通形象的杯子

，轮换喂水

5、准备

两到三个不同形状的器皿

轮换喂水

让孩子爱上喝水，既要掌握技巧，又得选好时机。

最好是他开心又放松的时候，比如：户外游戏、家里洗澡；喂水，公共场所时，看到其他小朋友喝水，立刻将杯子递上去，利用“羊群效应”，让宝宝学会效仿。

如果宝宝实在不愿意喝，也不要勉强

，不要反复递给他，特别是在孩子注意力集中的时候，破坏专注力就不好了。可以在两餐奶之间或睡醒后不久，或吃辅食后一个小时左右喂，因为这些时候比较需要水，容易接受一点。

如果宝宝口唇发干、不断用舌头舔嘴唇，经常哭闹、烦躁、难以入睡，换纸尿裤或尿布时没有尿或尿色深黄

等，都在说明宝宝饮水不够。

有点颜色即可

如果所有的办法都试遍了，宝宝依然不愿主动喝水，那就稍微妥协一点：

将新鲜水果或蔬菜煮成原味果蔬汁（此法只做暂时代替），开始就要

，每次都比上一次稀一点，让他慢慢适应淡淡的味道。适合这个季节且简单、经济的饮品：（

西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁，冬瓜汁、绿豆汤等富含维生素，还可清热解暑）。

在“追着喂水”的路上，真的是要付出耐心、耗尽脑汁的。如果您认可这些办法或是还有其它好的建议，一定记得在文末分享留言呀。

TIPS：

每天应喝多少水？

月龄、温湿度、活动量、体温、奶水或食物中水含量

而定，不能过少更不能喝的太多。

添加辅食前：

6个月以内的宝宝不管是母乳、混合还是奶粉喂养，可以不需要额外补充水。

如果天气特别干燥炎热，宝宝可以相应补充一点水。（观察宝宝的尿液颜色）

添加辅食后：

宝宝摄取水分的方式开始多样化，具体计算方法：

总摄水量(喝水+其他食物里吸收的水)=宝宝公斤数*对应的年纪需水量

具体参考：

0-1岁为120-160毫升/每千克体重，1-2岁为120-150毫升/每千克体重，2-3岁为110-140毫升/每千克体重。

原则上，

3岁以前

只要水（包含奶）总的摄入量每天达到900ml一般不会缺水。

4岁以上，每天就可以饮水（

不含奶）

800毫升左右；到了成年人，女性每天需饮水1500毫升，男性1700毫升。

每次应喝多少水？

随着年龄的增长，妈妈喂水次数和每次喂水量可适当增加。

6个月—3岁，孩子活动量增大，每次应在50～100毫升左右。

天气干燥、出汗、腹泻等情况要

适当增加饮水次数

，而不是增加每次饮水量

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