冬季节干燥，孩子胃口不好，愁坏了不少宝妈们，此时适宜食用一些汤水粥类易消化的食物，既好消化吸收驱寒暖身，又能滋润补水。宝妈们还可以变换花样烹煮给孩子吃。

以下这几种食物常给孩子吃，不仅养生还助长高。

山药瘦肉粥

山药瘦肉粥这款粥的功效主要是滋补脾肾，促进消化，敛汗止泻，非常适合体质虚弱，消化不良和容易腹泻的孩子，同时也是非常有效的秋季腹泻的食补方子。

红薯三宝粥

红薯是秋冬天的应季食品，既健康又鲜味，不只红薯能够吃，红薯叶、杆都能够做出鲜味的食品。这道粥营养全面，粳米平胃气，糯米温胃散寒，小米养胃，再搭配健脾补虚的红薯，很适合脾胃虚寒的人食用。

小米红枣粥

小米和红枣的营养价值都很高，熬成粥可以补气养血，清热除湿，养胃健脾，安神补脑，特别适合身体虚弱，失眠不好和贫血的孩子食用。

红豆薏米粥

红豆薏米粥也适用于小孩，它能促进少年儿童健康成长。如果世上有一种药，又能当饭吃，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，那就是薏米了现代生活条件好，家庭一般都吃细粮，其实多吃一些五谷杂粮对身体的好处更多，营养更多。

红豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，纤维素，各种维生素，无机盐等，宝宝可以适当进食。宝宝吃红豆，有助于宝宝补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，保持健康发育。

当也早餐非常的有营养，红豆可以有效的改善贫血，也可以美容养颜，养胃健脾，常常食用对身体有很大的好处，也可以预防身体疾病，很多人都非常喜欢。

土豆粥

土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

茼蒿粥

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

菜花粥

蔬菜中，我们知道菜花是比较好的食物，除了抗癌以外，还因为富含丰富的蛋白质，脂肪和植物纤维，特别是含有大量的类黄酮和钙，有助于孩子发育。菜花煮粥能为人体补充多种营养，特别是蛋白质和碳水化合物的含量特别高，这些物质被人体吸收以后能促进身体代谢，也能为身体补充能量，可以预防营养不良，也能提高人们的身体素质。

胡萝卜粥

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素（每100克中平均含有1.35克），在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

粥既是主食又可以添加鱼肉蔬菜，味道鲜美易消化，是过冬给孩子滋养身体的最佳选择。宝妈们赶快试试吧！

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