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我们终于迎来了2022年。随着气温越来越低，很多人都感冒了。边肖在这里提醒大家注意保暖！冬至前后仍会有黄色暴雨，持续2-3天。感冒的人没有胃口吃饭！今年水果和蔬菜的价格也在直线上涨。很多人舍不得吃，隔三差五就感冒，毫无抵抗力。所以冬季食补是最好的选择。多吃牛羊肉、水果蔬菜补充营养，就算贵也要吃。这样坚持下去，身体会更健康。好了，接下来我们来看下咨询！

人们一定要注意日常饮食，不要吃一些营养丰富的食物，多吃一些营养丰富、富含钙质的菜肴，天气晴朗的时候多运动，有利于身体健康，秋冬少生病！

今天介绍的菜是青椒炒玉米，对孩子来说不仅营养美味，还能有效补钙、健脑、明目，提高免疫力。

玉米是许多人喜爱的食物。能有效刺激孩子大脑和神经系统的发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助孩子增长智力。玉米中含有的叶黄素和叶黄素具有很强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，能有效防止视力下降，减少进入眼球的有害光线，缓解眼睛干涩和视力模糊。

玉米也是非常好的减肥食品。想减肥的女性可以经常吃玉米。它含有很低的热量，饱腹感很强。吃它可以避免吃其他高脂肪高热量的食物。

青椒含有一定量的钙，可以帮助儿童骨骼发育。青椒有一定的辣味，可以刺激孩子的食欲，帮助消化，增进食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种强抗氧化剂。经常吃青椒还可以提高孩子的抵抗力，预防普通感冒发烧，帮助孩子健康成长。

现在正式过冬了，赶紧吃各种滋补饮食，既能暖身暖胃，又能提高免疫力，预防感冒。今天给大家介绍一些常见的水果蔬菜，都是家人爱吃的。快点吃吧，让身体健康起来！

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