营养问题是孩子的头等大事！每个孩子都是上天派到我们身边来的天使，为了让天使能够健健康康的成长，于是，照顾他们的吃喝拉撒就成了每个妈妈的必修课。

其中，吃什么又需格外注意，比如什么能吃？怎样吃？什么不要给孩子吃？

所以我们有必要了解每种常见食物的营养价值，以及它是否适合肠胃娇嫩的孩子食用。

我们都知道不同事物都有不同的营养价值，不过你知不知道其实还可以通过食物本身的颜色来判断它具体对身体有哪些益处呢？

比如红色食物益气补血，黑色食物曾更加偏重于补肾等。而今天给大家推荐的一款食物则属于富含维生素A、D的黄色食物——香蕉！

为什么说这种黄色食物，一定要让宝宝吃到呢？

大家都知道吃反季节的水果对人身体有害，而香蕉是四季水果，在这一点上，大家可以放心给孩子食用！

香蕉素有世界“百果之冠”的美称，不仅和其他水果一样拥有丰富的碳水化合物，同时还含有蔗糖、果糖和葡萄糖三种天然的糖分，这就意味着香蕉对帮助孩子补充能量的作用不可小觑！

孩子晚上睡不好？和小伙伴吵架了心情不好？都可以试试吃点香蕉哦！

这是因为香蕉中富含可以帮助肌肉放松的镁、钾元素，与此同时，香蕉中的色氨酸在人体内还会转化为可以缓解大脑压力的血清素和褪黑素，简而言之，吃点香蕉就能睡的更安稳哦！

另外，香蕉和巧克力一样还可以让人的心情变的更美好，这是因为香蕉中有一种特别的物质能帮助大脑产生能减轻人悲观抑郁情绪的5-羟色胺，所以，如果你家里正巧有个暴脾气的娃娃，也不妨试试神奇的香蕉吧！

大家都知道的，香蕉可以帮助人体清肠通便啦！

香蕉能预防感冒！香蕉能预防感冒！香蕉能预防感冒！重要的事情说三遍。

至于原因，也很简单:香蕉比其他水果所含的免疫活性都要高！简直就是增强免疫力的佳品啊。尤其是那些看上去丑丑的斑点香蕉，免疫活性更强!

香蕉中丰富的β-胡萝卜素和钾，也是孩子的护眼利器。怕孩子近视的妈妈们千万不要错过啊！

当然，小编要在这里提醒大家的是，香蕉虽好，但凡事过犹不及，所以也不能给孩子吃太多哦！一天一根就差不多啦！

下面考虑到很多孩子可能并不是那么爱吃香蕉，所以再给大家提供几种香蕉的吃法，妈妈们可以多尝试一下，相信总有一款做法能够令你的宝贝爱上吃香蕉的。

变装法

妈妈们只要稍微花点心思让香蕉看上去更可爱或者制作成水果串，引起孩子的兴趣，他们自然就会有食欲啦！

比如像这样：

亦或者是这样：

要是你正好时间充足的话，不妨从香蕉皮这一步开始就做足功课

加热法

不管是放微波炉里还是稍微蒸一下均可，要知道香蕉加热后甜度至少能提升百分之二十啊，还没见过哪个孩子不爱吃甜的呢！

变香蕉豆浆/奶昔

把香蕉弄成香蕉泥以后，混合到豆浆或牛奶中，就成了味道香浓的香蕉豆浆（奶昔）啦

香蕉棒棒糖/冰棒

这样的夏天，把香蕉放冰箱冷冻一下味道更棒哦！可以把香蕉切成小块或整条冷冻均可。

香蕉蛋糕

爱好烘培的妈妈们一定一看就懂啦：

好啦，目前只想到这么几种适合小朋友吃的香蕉吃法，不知道各位心灵手巧的妈妈们还有没有别的好建议呢？

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