也不知从什么时候开始，“

宝宝食欲不振，厌食、挑食吃饭不香

”，成了很多妈妈最发愁的事。

“宝宝不吃饭，就用……牌健胃消食片！”这样的广告词你一定记得吧？

健胃消食片在广告中不但可以改善宝宝的胃口，帮助消化，让宝宝爱上吃饭，而且味道酸酸甜甜还可以当糖哄宝宝。所以，很多父母就会给

服用一些消食片，当作零食一样给孩子吃。

这样做真的正确吗？健胃消食片可以当“糖”吃吗？经常吃会影响宝宝健康吗？本期我们就来聊一聊。

危险！消食片不能随便吃

消食片的口味是酸酸甜甜的，小孩子非常爱吃，很多父母觉得这样能够帮助孩子健胃消食，可以改善小孩子的胃口，而且消食片多用中药食材提取制成，许多家长以为这样安全无副作用，其实却不然。

专家提醒，赶紧停止长期给宝宝吃健胃消食片。这是因为：

1、人摄取的食物要由胃、肠负责消化吸收，如果

长时间借助药物帮助消化，胃、肠的功能反而会因此退化，久而久之会使宝宝本来就不强壮的胃、肠功能反而会更弱，

不利于宝宝的成长发育。

2、偶尔有规律地吃点消食片，有助于改善孩子食欲。但

如果纯粹为了预防消化不良而吃药，甚至把消食片当做零食吃，是非常错误的。

消食片的主要成分大多是山楂、山药，中医上认为这些都属于热性药材，一般吃消食片都不应多于两天，否则容易积生内热，产生内火

，这样一来，孩子的抵抗力就会下降，稍遇风寒，就容易受凉，导致上呼吸道感染等。

4、消食片含酸性物质比较多，脾胃虚寒的人不宜多吃，特别是

小儿，本身就处于身体发育阶段，肠、胃功能都还很不完善，长期大量服用会导致脾胃功能进一步减弱。

健康！六种食物助宝宝消化

孩子的消化功能还未发育成熟，确实容易因为消化不良造成没有胃口，不爱吃饭。

一旦孩子出现积食和不消化的情况，除了消食片之外，还可用乳酶菌素片、酵母片来调节，不过是药三分毒，改善孩子们厌食的毛病不能依靠药物，可以多吃一些健胃的食物帮助宝宝肠胃蠕动消化。

糙米：肠疏通“管道工”

糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。

糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

花生：肠强健“催化剂”

花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

每日吃5―6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

黑木耳：肠清洁“钟点工”

黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

魔芋豆腐：肠轻盈“能量元”

魔芋具有多种食疗功效，具有很高的食用价值，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。

将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，小火慢炖，其中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。

猪血：助肠道解毒

猪血，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

酸奶：促进肠道消化

酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。

乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

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