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食谱君的话

有的宝宝脾胃不好，平时不爱吃饭，那么宝宝脾胃不好怎么办呢？宝宝开胃食谱不仅能解决宝宝厌食的病症，同时还能为宝宝提供充足的营养，下面食谱君就带大家来了解一下。同时，金医生继续为宝妈们做了答疑，往下拖，看看你的问题得到解决了吗？

消食、开胃药，不能随意吃：

很多家长都认为，给宝宝吃消食、开胃的药不用像吃感冒、发烧的药那样慎重，哪天宝宝胃口不好或吃多了，就上药店买些给他吃，其实，消食、开胃药的用法并不像家长想的那么随意。

有的家长过于关注宝宝的饮食，总觉得宝宝吃得不多，其实宝宝饮食很正常，并不是消化不良，这种情况不需要吃消食、开胃药。还有的宝宝属于器质性消化不良，如甲状腺功能低下、慢性胃炎、消化性溃疡，这种情况随意给宝宝吃消食、开胃的药非但起不到作用，还会延误宝宝的病情。

另外，长期服用消食、开胃药物，会加重宝宝的胃肠道负担，使胃肠正常消化吸收功能减弱，甚至引起肠道菌群失调。有些促消化的西药还会引起腹痛、大便次数增多等不良反应。

宝宝厌食时应尽量少以药物解决，开胃食谱是妈妈的好选择。

开胃方一：

食滞专用

材料：

炒麦芽10g，炒神曲6g，炒山楂6g，炒槟榔6g

方法：

煎汤服份量：1人份

开胃方二：

脾胃弱、平补专用

材料：

淮山20g，苡仁20g，茨实20g

方法：

煲汤份量：2-3人份

开胃方三：

阴虚、气阴伤专用

材料：

玉竹20g，百合20g，沙参20g，麦冬20g，谷麦芽20g

方法：

煲汤份量：2-3人份夏季高温，人饮食睡眠不佳，抵抗力相对减弱，尤其胃酸分泌减少，消化道抗御病菌的能力也下降。

疑问解答

@棒**：

想问一下金医生，我家宝宝爱吃甜食和冷饮，我很纠结，不给他吃他很可怜，给他吃又不健康，怎么给他吃比较合理？

金医师：

冷饮和甜食口感好、味道香，宝宝最爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会伤胃。这两类食品报复作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

@小羽**：

金医生，什么样的饮食是合理搭配？

金医师：

宝宝生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，有的营养需要得多，有的营养需要得少，所以家长在为宝宝准备食物时要注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。

尽量保证宝宝每天不仅吃肉、乳、蛋、豆、蔬菜、水果。每餐要求荤素、精细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响宝宝的食欲。如肉、乳、蛋、豆等富含脂肪和蛋白质，宝宝吃多了，会使胃排空的时间延长，到吃饭时间宝宝就会没有食欲；蔬菜、水果吃得少，消化道内纤维素少，容易引起便秘。

此外，有些水果过量食入会产生副作用。如橘子吃多了便秘，这些因素都会直接或间接地影响宝宝的食欲。

@毛**：

金医师，给宝宝做饭有是什么诀窍

金医师：

我们知道，食物只有经过烹调，才能变得易于消化吸收。但烹制食物，一定要适合宝宝的年龄特点。如断奶后，宝宝消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整；3~4岁时，宝宝即可吃成人饭菜。为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色、香、味、形，这样才能提高宝宝的就餐兴趣。

@宝**：

金医师你好，怎么判断我家宝宝是不是厌食了

金医师：

宝宝如果有一顿饭或者两顿饭不爱吃是正常现象，但是，如果一段时间内宝宝都出现食欲缺乏、食量减少的现象，这就需要父母注意了，你的宝宝已经厌食了，这会导致宝宝营养不良，或微量元素缺乏，因此也会影响生长发育。

@佳**：

金医师宝宝厌食的主要危害是什么方面？

金医师：

疾病偏爱厌食的宝宝1~3岁的宝宝正处于不断生长发育中，相对比成年人需要更多的营养物质。而厌食会使宝宝摄入的营养物质不足，如此一来，不但会影响宝宝的生长发育，严重时还会使宝宝得生长发育停滞，体内脏器萎缩，这样必然会影响宝宝得正常免疫系统。例如，由于厌食导致的严重的蛋白质产热不足的患儿，可出现细胞免疫功能紊乱和血清抗体减少，因而容易发生各种细菌、病毒和真菌等感染，且感染往往持续，迁延不愈，甚至危及生命。表现为反复发烧，或反复咳嗽，不吃、不好动，体重不增，个儿不长。因此，年轻的父母不要小瞧了宝宝厌食，如不采取及时有效的防治措施，宝宝的健康成长是没有保证的。

有疑问的宝妈们，欢迎关注“宝宝食谱”，微信回复咨询哦，专家营养师们就在你身边哦！

感谢@金星医生提供本期宝宝食谱内容。

金星医生：浙医二院营养科营养师，营养学硕士，毕业于韩国忠南国立大学。中国营养学会会员，浙医二院营养科微信平台执行主编，中国临床营养微信平台青年委员，第四期中国营养领导才能培训班（CNLP）优秀学员，浙江省首届青年医师科普能力大赛一等奖获得者。。

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