吃DHA有什么用？

DHA能提高记忆力？

怀孕能不能吃DHA？

宝宝能不能吃DHA?

宝宝出生多久能吃DHA？

如何选择宝宝吃的DHA?

当我们人体缺少某种营养后，就会影响我们正常身体健康的发育。很多人对于藻油DHA有了解，但又不是完全了解，不是清楚它有什么好处，也不知道它的具体作用是什么，补充藻油会不会影响发育。

一起往下看，了解藻油DHA更多营养知识。

光说DHA，大家肯定都不陌生，当然了，它还有一个非常洋气的名字叫做【脑黄金】。顾名思义，就是脑发育需要的黄金成分。

人体适当补充DHA，可以让身体更加健康。它对人体的视力发育和大脑智力发育都有很大益处，并且DHA适用于各个阶段的人群。

DHA适用

哪类人群

1、婴幼儿

母乳喂养的宝宝可以从母乳中摄取DHA，无法纯母乳喂养的婴幼儿需要额外补充足量的DHA。

吃奶粉的宝宝可根据奶粉中的DHA含量来判断是否需要额外补充，奶粉中的DHA含量在0.3%以上，则可以不考虑补充DHA。

2、早产儿、低体重儿

孕晚期，是胎宝宝努力发育大脑的阶段，DHA在这个时期的需求量也就自然而然地呈突飞猛进状态，特别是孕35周后，是整个孕期往胎宝宝脑“仓库”里囤积DHA最多的几周。

遗憾的是，早产宝宝（也就是胎龄不足38周的小家伙们），刚好错过了大量DHA的“入库”——因为着急“看世界”而“一不小心”成为“DHA困难户”，是早产宝宝任性的代价。

据美国儿科学会建议出生不足1000g的早产儿每日摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500的宝宝应摄入≥18mg/kg。

DHA是助力早产宝宝智力和视力发育的关键营养素，妈妈要注意补充好，帮助宝宝更好地追赶生长哦。

3、孕妇

胎儿自身不能合成DHA，必须通过胎盘从母体中获得，DHA是唯一可以通过胎盘的不饱和脂肪酸，所以如果妈妈在孕期没有摄入含DHA的食物，一定要额外补充DHA。

尤其是妊娠后期，如果孕期严重缺乏DHA可能导致胎儿无法正常进行自身中枢神经系统控制的代谢。

据研究表明，足量的DHA不但能提高婴儿出生时的体重，而且还能促进神经系统的

健全发育。

4、哺乳期宝妈

对于纯母乳喂养的宝宝，营养全部来源于妈妈，所以在此时，妈妈需要摄入足量的DHA，确保母乳中含有丰富的DHA，从而满足宝宝在生长发育过程中所需的DHA。

5、老年人

老年人胆汁分泌减少和酯酶活性降低，所以对脂肪的需求量并不高，但由于老年人身体机能下降,对多不饱和脂肪酸需求增多。

其中DHA作为n-3系的多不饱和脂肪酸可以调节人体内血脂和脂蛋白的正常代谢，降低血液粘度和血液中胆固醇水平，所以老年人需要补充足量的DHA。

而藻油DHA的作用比较多，它的吸收性确实也比鱼油会更好。

因为藻油DHA的提取原料不经过工业污染，成分更纯净。

而且藻油DHA中不含有清理血管的EPA，会更适合宝宝的身体吸收。

尤其现在宝妈对于宝宝的发育也是非常在意的，大部分也是只知道DHA对宝宝的发育有好处，就会及时给宝宝补充。但实际上并不清楚到底有什么好。

其实DHA是帮助宝宝的神经系统细胞生长的重要营养物质，与脑发育和视力发育有着重要的关系。

DHA在人群中作用

1、孕期宝妈

促进胎儿的大脑细胞发育，促使婴儿出生以后更聪明。

2、哺乳妈妈

让宝宝从母乳中摄入足量的DHA，促进宝宝的神经发育和视觉敏感度，对免疫系统发育都有很大帮助。

3、成年人群

对视网膜光感细胞起到促进作用。

4、婴幼儿儿童人群

促进大脑发育，提升智力基础，对视觉发育也有一定的促进作用，还能提高注意力+专注力+记忆力。

5、老年人

补充足量的DHA，对预防老年痴呆，预防心血管疾病有一定的作用。有研究表示，DHA在在抗衰老方面也有明显的功效，DHA不仅对抗皱有好处，还能够改善黑眼圈、面部浮肿等皮肤问题。

DHA什么时候吃吸收最好？

DHA属于不饱和脂肪酸，是一种油脂性的物质，空腹的情况下不容易被吸收，

因此DHA最好是在饭后吃，或者是在吃饭的时候一起进食，这样在肠胃有油脂的帮助下才会吸收的更充分。

孩子一般在12岁前，大脑都是不停的在发育的，补充DHA可以提高孩子记忆力，增进大脑更好的发育哟~

在选择藻油DHA的时候

要注意看成分

最好选择口碑好的、成分简单0添加

才不会影响身体健康

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