马上寒假和春节就要到了，不少家庭也在规划出游或走亲访友的计划，但不论是乘坐大巴、火车、飞机、游轮，还是自驾车出行，来回的路程使不少晕车的孩子备受煎熬，常常是一路吐个不停，这让爸爸妈妈既心疼又无奈。该怎么避免晕车发生呢？晕车后又该怎么办呢？

平时可多做针对性训练

晕车晕船，在医学上称为“晕动症”，多发于3~20岁，

2岁以下的幼儿很少发生

，且多发在

头几次

坐车、乘船或飞机时，随着次数的增多，发作会比较轻或者逐渐消失。孩子首先表现胃部不适，可能表现为恶心、呕吐、没有食欲、面色苍白、出汗、烦躁不安、哭闹，下车以后可以缓解。另外，如果孩子

睡眠不足、胃肠不好、头痛感冒

等，也容易诱发。

由于晕车主要跟孩子的前庭功能过于敏感有关，除了在旅途前做好准备，爸爸妈妈在平时也可以适当让孩子做一些

加强前庭功能的运动锻炼

，如可以抱着小宝宝在原地慢慢旋转，注意不要摇晃太厉害；年龄稍大的孩子可以带TA玩滑梯、荡秋千、玩旋转木马、垫上滚翻等游戏，以提高前庭器官对坐车等不规则运动的耐受性和适应能力。

预防晕车，做好这些准备

为了预防晕车，有些爸爸妈妈会给宝宝用晕车药或晕车贴，但对于

6岁以下

儿童，

不推荐使用晕车贴

；晕车药也要

遵医嘱

使用，以免对孩子的神经系统造成影响。爸爸妈妈可以做好这些预防晕车的准备：

第一招

注意饮食

出行前不要让孩子吃得太饱，一般最好在坐车前2小时用餐，且食物要清淡、易消化。但不可让孩子空腹，这可能会让孩子因“低血糖”而出现乏力、头晕，反而加重晕车症状。可在乘车前，先让孩子排空大小便，减轻胃肠和膀胱等器官负担。途中不要给孩子吃花生、喝碳酸饮料等容易胀气的食物，可以吃少许山楂片、少量果汁等易于消化的食物。

第二招

选择座位

尽可能帮孩子选择前排靠窗的位置，适时打开车窗进行通风换气，同时要避开轮胎上方的位置，以减轻颠簸震动。可以让孩子的头仰靠在固定位置或父母的怀里，以减轻头部震动和眼前物体飞逝引起的头晕。

TIPS

：自驾出行不可让孩子坐在副驾驶位，并正确使用安全座椅，注意不要让宝宝穿着羽绒服坐安全座椅。

第三招

车内环境

自驾车时，不要在车内喷洒香水或者吃味道浓重的食物，以免气味的刺激引起孩子晕车。

第四招

转移注意力

家长可以陪孩子玩TA喜欢的玩具，在车内播放舒缓的音乐，给孩子讲故事等，或让孩子看车外远处的风景，分散TA的注意力。但注意不要让孩子看书或玩手机、iPad等电子设备。

第五招

鼓励入睡

注意加衣保暖，避免冷气直吹身体，有利于提高机体抵抗外界环境侵袭的能力。如果孩子在行驶途中想睡觉，鼓励TA入睡。

孩子晕车这样应对

如果发现孩子有晕车先兆时，爸爸妈妈可以指压按摩TA的

内关穴

（腕关节掌侧前臂正中，腕横纹上2寸的位置)3~5分钟，适当加压，直到有酸痛的感觉；揉按虎口或肚脐处，对缓解晕车也有一定帮助。

若已经发生晕车，可让孩子

，保持安静，把

浸过凉水的毛巾

放在孩子额头，并可指压内关穴。如果孩子晕车比较严重，可以

把旅途分为几段

，开一会儿停下来休息一下，让孩子下车在周围走走。

注意，如果孩子因严重呕吐而有

表现时，应中止乘车并

及时送医院诊治

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责编：珺|主编：吉页|指导：听

声明：

本文内容来源于佘理晗编辑的《假期出行，学些窍门防儿童晕车》，载于“新华网”公众号；琼波编辑的《晕车药宝宝能吃吗？》，载于“父母世界”官网。

封面与文章图片来源于网络。

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