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俗话说：十人九胃病！在生活中，很多人都有胃病的经历，胃病发作，胃痛，真的让一个人无法忍受。有了胃病，许多人的第一反应就是吃药。事实上，药物可以治疗胃痛，而且往往有直接的效果。然而，治疗胃病并不是我们关心的焦点，我们应该关心的是尽量不要患胃病，也就是说，做好预防工作。因此，我们应该知道是什么导致了胃痛，只有了解原因，才能有效地预防。

那么，胃痛的原因是什么呢？一般有以下原因：

吃得太多

很多人在吃饭的时候不知道如何控制，尤其是当他们遇到美味和喜欢吃的东西时，他们不能停下来，所以他们不小心吃得太多了。吃得太多，尤其是吃得太多，轻的会引起不适，重的会引起恶心，甚至胃痛。在这种情况下，只有休息一会儿，食物消化后才能自行缓解。然而，如果这种情况持续很长时间，它就会引起胃病。因此，通常吃或知道如何控制，吃八分钟饱。

精神压力过大

研究发现，当人体处于较大的压力状态时，神经系统的功能会受到影响，导致胃肠道神经反射，最终导致胃痛。在这种情况下，只要你放松精神，放松身心，你就可以很快得到缓解。

抽烟喝酒

烟草和酒精对身体的危害是多方向的，但也是基本的，会对人体的多个器官造成伤害，特别是饮酒，会直接损害胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，导致胃痛。

细菌感染

这是引起胃痛的常见因素。细菌感染会引起胃炎，急性胃炎症状严重，伴有呕吐、发烧、食欲不振等症状。慢性胃炎疼痛不明显，属于隐痛。

胃溃疡

在生活中，很多人有胃溃疡，这是一种比胃炎更加严重的疾病，它也会引起胃疼的症状，并且大多数时候出现在空腹的时候，进食后会减轻，这主要与胃酸分泌过多，刺激胃壁有关。

既然我们知道胃痛的原因，我们就应该在生活中多加注意。特别是后两种胃病引起的胃痛，必须及时就医。此外，提醒大家在生活中多注意：避免吃两种食物，做三件事，胃痛可能会好转！

避免吃刺激性食物

辛辣生冷的食物是对胃的不良刺激。如果长期反复刺激胃粘膜，会产生或加重胃病，引起疼痛症状。所以平时最好不要吃刺激性大、生冷的食物，容易引起脾胃虚寒、胃痛、腹泻。

忌吃汤泡饭

很多人喜欢用汤泡饭吃，认为这样有助于消化，或者感觉容易下咽。但是，这样会带来一个问题，就是米饭没有在口腔里面充分嚼烂，直接进入了胃里面了，米饭还是完整的，不仅不利消化，而且会增加胃的负担，时间一长就会出现胃病，引起胃疼。所以，不要长时间吃汤泡饭，如果必须要这样做，也要做到细嚼慢咽，以此来减轻胃部的负担。

除了少吃或者不吃上述食物，还要做好3件事：

多喝水

平时要注意多喝水，特别是在胃痛的情况下，更要多喝水。但是，一定要喝温开水，千万不能喝碳酸饮料、咖啡和浓茶。

规律定时用餐

在正常情况下，我们一日三餐要形成规律，并且在固定的时间就餐。此外，夜间最好不要加餐，不要吃零食，不要吃宵夜。因为，晚上进食过多，会增加胃酸分泌，触发夜间胃痛。

常做热敷

在感到胃痛或者不舒服的时候，可以对胃进行热敷。这样可以放松肌肉、缓解疼痛，增加胃动力，还可以改善胃部血液循环，对于缓解胃痛也非常有帮助。

注：图片来自网络

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