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在孩子吃饭这件事上，有些妈妈耗费了太多精力，总是在纠结孩子能不能吃得饱。例如：“现在正是长身体的时候，不能吃这么少”、“怎么才吃了半碗饭，是不是生病了？”等等。其实，家长应该把更多的目光放到孩子的饮食习惯上来，孩子是否偏食、挑食？吃饭时是否边吃边玩？这些不良饮食习惯，才是容易造成孩子身体营养比例失调，影响孩子正常发育的关键。

今天，小编为家长朋友们梳理一下关于孩子饮食习惯的误区有哪些，希望对您有所帮助。

误区一：

怕孩子将饭洒一地，采取喂饭的方式

正确的做法：

鼓励孩子独立进餐

当家长给孩子喂饭时，他会动手去抢勺子，或者用手抓饭时，家长要抓住这个机会，训练孩子学会独立进餐。这种做法不仅有利于锻炼眼、手、口的协调能力，还能培养孩子的独立意识。

随着孩子自我意识的觉醒，以及对周围事物的好奇和关注度越来越强，他们常常想自己动手吃饭，如果家长总是阻挠，一味坚持喂饭，孩子很可能会反抗或拒食。

误区二：

强迫孩子多吃

正确的做法：

营养均衡即可

有些家长总是担心孩子营养不良，所以，吃饭的时候会强迫孩子多吃。其实，只要孩子的生长速率不掉队，一餐少吃并无大碍。家长需要做的是：尽可能为孩子搭配营养素均衡的食物。

误区三：

孩子不乖乖吃饭，家长追着喂

正确的做法：

不过分迁就

不少家庭应该都出现过这种情况：孩子在前面跑，家长捧着饭碗在后面追。家长对孩子的这种过分迁就，只会加重孩子的消极心理，助长其三心二意的行为，家长长期追着喂饭，会让孩子形成心理依赖，造成协调能力差。最好的做法应该是让孩子吃完饭再离开餐桌，用眼神、语言和孩子交流，帮他养成专心进食的好习惯。

误区四：

想吃零食就吃零食

正确的做法：

零食要适当

如果孩子在进餐时多吃零食，会影响正餐摄入食物的数量，并且有些零食（如：油炸食品、糖果、冰淇淋等）热能过高，容易使儿童引发肥胖、胃炎等各种疾病。家长应该在不影响正餐的前提下，根据孩子的营养状况，为他们选择零食的种类，吃零食的时间最好控制在两餐之间，例如在孩子放学后为他们准备点心，但数量不宜过多。

hankYou

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