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8个月的宝宝开始吃越来越多的辅食了，辅食到底应该安排在什么时候？吃什么？吃多少？和喝奶、玩怎么协调？希望今天这个一日样例能让你大概有个了解。

要先说明一下，每个宝宝都不同，有的8个月时已经会满地爬，消耗的热量也就大，吃得就要多些；有些宝宝8个月还只是趴着动不了，消耗小自然吃得少些；男宝宝一般要吃得比女宝宝多些，但也有例外；有的宝宝一觉睡得长，白天有两觉就够了，有的宝宝一觉最多睡45分钟，一天睡3-4觉也是正常的。所以，这只是个大概的例子供参考而已。

好啦，看看一个8个月大的宝宝一天的安排大概是怎么样的吧。

宝宝活动

5am

喝奶250ml

5：30—7：00am

回笼觉

7：00am

早饭馒头1/4个，奶100ml

7：30—9：00am

9：00am

喝奶180ml

9：30—11：00am

11：00am

午饭燕麦糊30-50ml，肉泥25-40ml，菜泥25-40ml

11：30­—1：00pm

1:00pm

喝奶150ml

1：30—2：30pm

2：30pm

点心水果半个

3：00—4：00pm

4:00pm

喝奶150ml

4：30—5：15pm

5：15—6：00pm

6：00pm晚饭

红薯泥30-50ml，肉泥25-40ml，菜泥25-40ml

6：30pm

6：50pm

喝奶180ml

7：15pm

注：本样例的睡眠安排绝对是妈妈们最期望的理想版本，反正我家儿子当时睡得比这少多了。

这个例子里喝的奶最好是母乳，母乳最好是亲喂，亲喂的话是无法知道具体奶量的。不过母乳亲喂到8个月的妈妈应该都能知道宝宝到底吃饱了没有。只是这时候的宝宝也许已经很贪玩，没有耐心一次性把奶喝好，会边喝边玩，或者喝两口停下来玩，或者草草喝几口就爬走了。如果随着宝宝去的话，宝宝没喝饱，就难入睡，也睡不长，营养不够睡眠不足的话就长不好了，脾气也会差些。而母乳如果没有每次被吸空，奶量会迅速下降，再来追奶又是件麻烦事。没机会追奶的妈妈就只能给宝宝上配方奶，配方奶贵那都不是个事儿，关键是宝宝失去了最宝贵的母乳和在妈妈怀里吃奶得到的安慰。

所以，

这个时期喂母乳要让宝宝尽量安心吃奶，可以尝试以下几个小办法：

喂奶的时候可以用一块薄毯子遮住宝宝，不让他看到外面新（ping）鲜（chang）有（wu）趣（qu）的事物；

喂奶最好固定一两个安静阴暗没有什么杂物的地方，比如房间角落的摇椅或者床上，这样每次宝宝被带到这里就会联系到“吃neinei”这件事，而不是想到“这个台灯很好玩，我一定要去摸摸”这样的事情；

宝宝不吃了就给它换一边吃，这样换边也会让他觉得是“玩”过了一次，是时候可以再吃了；

把喂奶安排在玩累了或者是刚睡醒这段宝宝比较安静的时间；

5.可以在喂奶的时候跟宝宝对视、说话、唱歌，让宝宝把注意力放在你身上总比转移到边上的台灯要好，而且你一定会享受宝宝与你对视时露出笑容的那一瞬间。

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