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一家四口三人患癌！杀人凶手竟是厨房调料

前几天一条新闻吓到了我：

福建省一个5岁半的小女孩，近视竟然高达1250度，还引发了弱视。医生询问后得知，女孩3岁以前长期跟随爷爷生活在地下室，在光线很差的地方看电视、玩手机，缺少户外运动，这才造成了严重的近视。

这让我想起了前不久武汉的一个4岁小女孩，近视达到了600度，原因竟然是每天玩iPad超过4小时！

眼科医生建议：

10岁以下儿童每天使用电子产品时间不宜超过1小时。

如果你的孩子出现以下情况，一定要引起高度重视：

喜欢眯眼看东西、揉眼睛，频繁眨眼

看东西要离很近，或者歪头、斜眼看东西

经常头痛、皱眉或拉扯

在学校表现越来越不好，但没有其他出格的事情

妈妈们都只知道长时间玩手机、玩iPad、看电视，会伤害宝宝眼睛。除此之外，生活中还有一些小细节也会让宝宝视力下降，甚至失明！

开灯睡觉

很多宝宝晚上睡觉怕黑，刚一关灯就哭。家长也觉得不就开个灯睡觉吗，能有什么大不了的？便任由孩子去了。

殊不知，长时间开灯睡觉对孩子伤害很大！

长期开灯睡觉，会产生一种光压力，使得婴幼儿处于骚动不安、情绪紊乱的状态，宝宝难以入睡，睡眠质量差，长期下去容易产生疲劳感。开灯睡觉还会阻碍褪黑色的正常分泌，从而导致宝宝免疫力下降，严重影响身体发育。

在高亮度和长时间的灯光照射下，宝宝的视网膜也会严重受损。

宝宝的眼睛长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断。眼球和睫状肌得不到充分的休息，睫状肌疲劳、痉挛，对焦的功能就会减弱，这样很容易对视网膜造成损害，影响宝宝视力的正常发育。

研究表明：

2岁前，在开着小夜灯房间里睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.24倍；在开着大灯的房间睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.45倍。

宝宝关灯就哭怎么办？

如果宝宝已经养成的开灯睡觉的习惯，建议宝妈先把普通的照明灯换成光线柔和、偏暗的小夜灯，但是一定要避免光线与宝宝的眼睛直接接触。

等宝宝睡着后，宝妈们再悄悄关掉小夜灯，让宝宝逐步适应夜晚的光线，养成关灯睡觉的好习惯。

床铃总挂同一位置

不少宝妈在给宝宝布置婴儿床的时候，都会悬挂几个颜色鲜艳的、声音好听的床铃。床铃可以带给宝宝视觉和听觉的刺激，对宝宝手部发育也有好处。但是要注意的是，如果床铃挂的不对，会对宝宝的视力产生不好的影响。

首先，床铃不要总是挂在同一个位置。宝宝眼睛总是盯着一个点看，会对他们的眼肌发育不利，容易形成斗鸡眼或者弱视。宝妈可以将床铃多变换位置，或者在不同位置多挂几个，让宝宝轮流看。

其次，床铃不能挂的过低，最好距离宝宝一米远。如果距离太近，宝宝用手去抓，容易发生意外。

浴霸使用不对

比如冬天给孩子洗澡的时候，担心孩子着凉，很多家长会开着浴霸，或者是给孩子准备一台小太阳取暖器。宝宝洗澡时，基本都是仰面朝上，浴霸发出的红外光进入宝宝眼睛后，由于宝宝眼睛的晶状体还没发育完全，不能有效阻断浴霸发出的光。

小太阳和浴霸等散发出的光线是红外线辐射，长时间直视会刺激到孩子娇嫩的眼睛，很容易导致晶状体受伤，对孩子的视力造成很大的损害，并且这种伤害是不可逆的，所以，家长要格外注意了。

正确使用浴霸很重要

仔细想想，其实浴霸本身并没有错，只要用对方法确实能预防宝宝洗澡着凉。

宝妈可以提前将浴霸打开15min左右，等到温度上来之后，就关掉。然后再把宝宝带进浴室洗澡。

过多摄入糖分

家长们都知道，吃含糖量过多的食物对孩子的牙齿不好，不止如此，

当宝宝摄入过多的糖分时，视力也会受到相应的影响。

因为糖分在人体内代谢的时候，

需要消耗大量的维生素B1，并会降低体内钙的含量。

维生素B1对人的视神经有养护作用，如果孩子身体缺乏这种维生素了，就会使视神经的传导出现障碍，从而导致孩子视力的下降；而钙是眼部组织的“保护器”，如果缺钙，会造成视网膜的弹力减退，晶状体的压力上升，很容易发生近视。

为了孩子视力着想，不仅孩子的饮食需要格外注意，在孩子出生之前，孕妈的饮食也十分重要。

现在生活水平提高了，孕妈的饮食也会变得更精细，粗粮也会被细粮所代替，从而导致对胎儿眼部发育有利的维生素逐渐减少。高糖饮食进入孕妈的餐桌，这也增大了孩子未来患有近视的可能。

所以，为了孩子能够拥有一个良好的视力，不管是怀孕期间，还是孩子出生以后，家长都要避免让孩子摄入过多的糖分。

过早接触电子产品

电子产品对宝宝的眼睛不好，不仅是因为有辐射，更重要的是电子屏幕产生的蓝光对宝宝的视力伤害很大。

蓝光能穿透眼睛的角膜和晶状体，直接刺激到视网膜，宝宝玩电子产品时间一长，很容易觉得眼睛疲劳、干涩，甚至会导致宝宝的神经系统受损。

而且宝宝看手机、玩iPad时过于专注，眼部肌肉也一直处于紧张状态。宝宝玩手机时，大脑前额叶是静止不动的，单纯被动的吸收，大脑没有运动和思考，长时间下去还会让宝宝越来越笨，不利于大脑发育。

专家建议，3岁内的宝宝尽量不要玩手机或ipad等电子设备。

就算玩，也要注意以下几点：

电子产品这样玩，不会毁眼睛

每次最多20分钟。3岁以内的宝宝，观看电子设备10~20分钟，最长不要超过20分钟。3-6岁宝宝，每次观看电子设备20分钟为宜，每天总时长不超过2小时。

保持合适的亮度。宝宝玩手机的时候尽量选择亮度适中的环境，最好是开启手机亮度自动调节功能，这能够保证屏幕亮度和环境的匹配，这点很重要。

保持适当的距离。30cm的安全阅读距离，也就是成人小臂的长度。虽然距离的远近不会直接导致近视，但过近的距离的确更容易导致视力的疲劳。

一岁以内不要看任何电子产品。

做眼保健操。玩过电子产品后，家长可以让孩子到户外走走，看看绿色植物，也可以将双手搓热，敷在宝宝眼眶上，缓解疲劳。从小教孩子做眼保健操更能预防近视。

戴错太阳镜

孩子多晒太阳有助于身体的成长，但是阳光太强烈的时候，对孩子的视力也会造成一定的伤害，尤其是夏天的时候，出门在外，宝妈一定要给孩子配上一副太阳眼镜。

很多宝妈也注意到了这一点，但是知道吗？太阳眼镜有优劣之分，戴了劣质的太阳眼镜对孩子的危害更大。那些看起来色彩艳丽，非常好看，价格还很便宜的路边摊的太阳眼镜最好不要给孩子买。

不正规的太阳眼镜，不仅不能保护孩子的眼睛，还很容易给孩子眼睛的调节造成压力，引起孩子眼睛疲劳，从而造成孩子近视，或者是弱视。

如何选择好的太阳镜？

正确选购孩子的太阳眼镜，需要注意以下几点：

1、选择带有100%UV或者UV400标注的太阳镜。

有些宝妈买眼镜的时候会忽略看这些指标，但是为了孩子视力着想，还是要慎重些比较好。如果眼镜上没有这些指标，那么就说明不是正规的，最好不要买。

2、不要选择颜色过深的太阳镜。

建议给孩子选择一些光射比大的太阳眼镜，比如说黄色和灰色之类的浅色太阳眼镜。

3、不要选择玻璃材质的镜片。

孩子比较调皮，玻璃材质的镜片比较容易碎，为了孩子安全起见，最好选择一些轻便的树脂材质的镜片。

4、不满6个月的宝宝最好不要戴太阳眼镜。

对于六个月之内的宝宝，尽量避免在阳光特别强烈的时候出门。如果出门，选择一些遮阳性比较好的防晒帽就好。

经常会有人纠结视力遗传不遗传的问题，到底会不会遗传呢？听小编分析，为了保证回答的准确性，查阅了很多资料，都来自权威的机构（比如，美国儿科协会）、专业的学术论文书籍以及眼科医生的采访（具体参见文末参考资料列表）。

父母近视，孩子一定会遗传？

不一定，是否遗传主要看父母的近视程度。

夫妻俩近视度数都低于600度，那么，遗传给孩子的可能性很低。夫妻中有600度以上的高度近视，遗传给孩子的几率就大了。

双方都是高度近视，孩子的近视率大于98%；

一方高度近视，另一方正常，孩子的近视率为10%-15%；

一方高度近视，另一方是近视基因携带者，子女有50%几率会近视；

双方都是近视基因携带者，但视力正常，孩子的近视率是25%。

(数据来源：南京市第一医院眼科王晶）

父母视力好，孩子就不会近视？

错。虽然近视和遗传有关，但也取决于后天的用眼习惯。

台湾眼科专家、儿童近视控制专家吴佩昌先生曾说，

在所有近视人口中，约有20%的人，近视是遗传导致的；剩下80%的近视人口，则是后天环境造成的近视。

在《孩子不可以近视》这本书中，他还进一步做了解释：

在我们祖辈父辈的年代，近视的人大都因为家族遗传，所以早期的眼科医学认为近视的主要原因是遗传。

但现在，我们居住的环境越来越窄，户外活动越来越少，但，孩子的升学压力却很大。再加上电视、电脑、手机等近距离的用眼活动增加，以环境为主因造成的近视人口就越来越多了。

那我们平时怎么保护孩子的视力呢？

保护视力，除了常规的用眼习惯，比如注意看书、看电视的距离，严格控制用眼时间之外，还有一个相当重要、却很容易被忽视的点——进行户外运动。

俄亥俄州立大学的学者DonaldMutti与他的同事，跟踪调查了500名8-9岁的儿童，发现影响孩子视力健康的唯一因素，是他们户外活动的时间。

悉尼科技大学的KathrynRose团队，花了3年时间，跟踪调查了当地中小学的4000个学生，发现那些不喜欢从事户外活动的孩子，近视的几率更高。

中山大学眼科中心的何明光教授，

将12所学校的孩子，随机分为干预组和对照组，对他们的视力情况追踪了3年。结果发现：

干预组的孩子3年的近视累积发病率是30.4%，对照组是39.5%，相差了9%。他们唯一的不同，就是干预组的孩子，每天增加了40分钟的户外活动。

目前，学者们虽然对近视的诱因莫衷一是，但，在户外活动利于视力保护这一点上，已经取得了一致的看法。

甚至，

美国的一项研究表明，

户外活动可以有效降低近视发生的概率：

当孩子每周户外活动达到14小时以上时，就算父母近视，孩子仍不容易近视。

这是因为，经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度大；而光线会刺激视网膜中多巴胺的分泌，能够保护眼轴不会变得过长，也就从根源上防止了近视发生。

说到底，想要预防孩子近视，最好的方式，就是多带孩子到户外走一走，看看大自然！

顺便来一场适时的自然教育，一举两得，多好！

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